Koji su znakovi da ste postali previše zavisni od kafe?

1. Letargičnost

Većini kafopija jutarnje ispijanje kafe je korak koji se ne preskače jer im ono omogućuje da prebrode iscrpljenost. Jedan od prvih znakova zavisnosti je umor i nedostatak energije prouzrokovan preskakanjem ovog rituala.

2. Veza između kofeina i depresije

Iako ne postoji jasna veza između unosa kafe i depresije, ono i te kako može uticati na ljude. Kofein može ometati san, što direktno utiče na raspoloženje. Neke studije pokazuju da ljudi koji već pate od poremećaja poput anksioznosti i depresije u potpunosti trebaju izbaciti ovaj napitak iz svoje rutine. Postupak mora biti postupan, jer naglo prekidanje unosa kafe može povećati razdraženost. Lekari savetuju da se ograničimo na jednu, dve šoljice dnevno te da kafu izbegavamo pre spavanja.

3. Osećate mučninu ako ne popijete kafu

Ako ste stvarno zavisnik i naglo je prestanete piti, postoji mogućnost da ćete osetiti fizičke simptome odvikafanja, poput mučnine. To je svakako pokazatelj nezdrave zavisnosti.

4. Problemi s mišićima

Baš poput lagane boli u mišićima za vreme gripa, sličnu bol osećamo prilikom "skidanja" s kofeina. Svakodnevne aktivnosti poput hodanja nas mogu početi opterećivati.

5. Promena raspoloženja

Budući da je kofein legalna supstanca koja se nalazi u mnogim pićima, zaboravljamo da je on i dalje stimulans koji može izazvati zavisnost te uticati na ponašanje. Kada vam se telo navikne na kofein, konzumacija će postati učestalija, a učinak manji zbog čega ćete postati razdražljivi.

6. Teško se koncentrišete

Ako se previše oslanjate na kafu i bez nje ne možete normalno funkcionirati kroz dan, možda će vam njen izostanak u glavi stvoriti košmar i teško ćete se fokusirati na stvari koje treba obaviti.

7. Probavni problemi

Istraživanja pokazuju da konzumacija pića koja sadrže kofein može dovesti do nadutosti, žgaravice, čireva i učestalog mokrenja.