Edukativna radionica: Važnost vitamina D3 i K2 za imunitet
NOVI SAD: Sada se već zna, a to su pokazale i mnogobrojne studije, da nizak nivo vitamina D3 može dovesti do većeg rizika od infekcije korona virusom ili do težih formi bolesti. Koliko je u stvari ovaj vitamin važan za funkcionisanje čitavog organizma, verovatno ne bismo ni znali da nije bilo pandemije kovid-19.
Vitamin D3, pored toga što ima veliki uticaj na imunitet, jako je značajan za izgradnju koštanog sistema. Niske vrednosti vitamina D3 mogu doprineti bolu u kostima i zglobovima, kao i slabosti mišića, a kod ljudi starijih od 50 godina, povećava rizik od pada i preloma kostiju.
Kako bi se smanjio rizik za nastanak preloma čitavog skeleta, preporuke lekara su da imamo zadovoljavajući nivo vitamina D3 u organizmu, ali i ništa manje važnog vitamina K2, koji doprinosi povećanju gustine kostiju i otpornosti na prelome.
Na edukativnoj radionici “Ajmo u život”, endokrinolog u Klinici za endokrinologiju, dijabetes i bolesti metabolizma Kliničkog centra Srbije profesorka dr Marina Nikolić Đurović istakla je da je u ovoj pandemiji potvrđen veliki broj pacijenata koji su bili hospitalizovani zbog korona virusa i imali izuzetno nizak nivo vitamina D u organizmu.
Veliki broj studija je pokazao kolika je važnost vitamin D3 u lečenju infekcije izazvane ovim virusom. Dokazano je da su mnogo bolje prolazile osobe koje su imale infekciju i normalne koncentracije vitamin D3, da su provele značajno manje vremena u bolnici, kao i da je mnogo manje njih imalo teške forme bolesti. Međutim, glavni izazov za prevazilaženje visokih stopa nedostatka vitamina D je taj što nije lako održavati dovoljne nivoe ovog vitamina kroz ishranu i moderan stil života. Pa su zato zemlje koje imaju malo sunca, kao što su Island, Finska, poslednjih nekoliko godina ugrađivale u podzemne železnice specijalnu vrstu svetlosti koja je imitirala ultraviolentne zrake kako bi kod građana pospešili indukcija vitamina D, za koji znamo da se stvara preko kože. Međutim, s obzirom na to da je sve više pozornosti na maligni melanom, malo se ljudi sunča, a zaštitni faktori preko 15 onemogućavaju prodiranje ultraviolentnih zraka na kožu i na taj način sprečavaju i sinteza vitamina D. Zbog toga su mnoge zemlje, koje su ekonomski razvijene, počele da obogaćuju hranu vitaminom D3, zato što je i pre pandemije dokazana važnost ovog vitamina u lečenju i prevenciji mnogih bolesti. Međutim i pored toga, neophodno je dodavanje vitamin D3 u vidu suplemenata, a studije su pokazale da je najbolja iskoristljivost u organizmu kada se uzimaju u soft gel kapsuli. Naročito se preporučuje osobama sa hroničnim i malignim bolestima, kao i kod onih koji imaju povećanu sklonost ka respiratornim infekcijama, objasnila je prof. dr Nikolić Đurović, naglasivši da ne treba zaboraviti važnost vitamin D3 i kada je u pitanju prevencija i lečenje osteoporoze.
Vitamin D3 zajedno sa vitaminom K2 smatra se jednim od najvažnijih karika kada se govori i o osteoporozi kod žena, naročito u periodu menopauze, kada je nivo estrogena, koji štiti kost, značajno manji. Jedna od najvažnijih funkcija vitamina D3 u organizmu je kontrola resorpcije kalcijuma iz hrane u crevima. Da bi telo bilo u stanju da pravilno iskoristi ovaj kalcijum, neophodan je vitamin K2. U nedostatku ovog vitamina, kalcijum se taloži u mekim tkivima što dovodi do kalcifikacija u zglobovima i ostalim organima.
Fizijatar u Klinici za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Kliničkog centra Srbije profesorka dr Emilija Dubljanin Raspopović na edukativnoj radionici se osvrnula na osteoporozu, koja pogađa jednu od tri žene starije od 50 godina i svakog petog muškarca posle 65. godine života.
Veći rizik od osteoporoze imaju žene koje su ušle u menopauzu pre 45. godine, žene sitnije građe, kao i osobe koje su manje fizički aktivne. Uloga vitamina D3 potrvrđena je u lečenju osteopenije i osteoporoze, kao i za smanjenje rizika od nastanka preloma. Kod pacijenata sa osteoporozom, adekvatan nivo vitamina D predstavlja preduslov za efikasnu terapiju osteoporoze. Međutim, značaj vitamina K2 se poslednjih godina puno istražuje i dokazani su njegovi benefiti za zdravlje kostiju, ali i veliki doprinos kardiovaskularnom zdravlju. Vitamin K2 je kao saobraćajac u našem organizmu, sprečava da se kalcijum taloži u arterijama, zglobovima, unutrašnjim organima i pravi kalcifikacije, već se taj kalcijum usmereva u kosti, tamo gde je neophodan. Od izuzetnog značaja je fizička aktivnost, jer predstavlja jak stimulans za stvaranje koštane mase. Kalcijum koji se unosi ishranom kostima daje čvrstinu, ali samo ukoliko u organizmu ima dovoljno vitamina K2 i D3. Međutim, da bi se poboljšala gustina kostiju i da bi kost pravilno zarasla, ukoliko dođe do preloma, pored fizikalne terapije, neophodno je unositi optimalan nivo vitamina K2, 90 mcg dnevno, kao i vitamina D do 2000 I.J, zaključila je prof. dr Dubljanin Raspopović.
LJ. Petrović
