Maja Mandić Marković: Preplitanje jave i sna

Naime mudrac je usnio da je leptir, leteo i uživao u cvetovima. Ujutro se probudio i prvo što je pomislio bilo je: „Ja nisam leptir, već Čuang Ce“. A onda je počeo da se pita da li je on Čuang Ce, kojem se u snu učinilo da je leptir, ili je možda leptir, koji sada spava i u snu vidi da je on Čuang Ce? Verovatno ste se i sami upitali posle nekog upečatljivog sna koja je realnost prava? - O tome razgovaramo s psihologom iz Beograda Majom Mandić Marković.

- Skoro sam imala takav doživljaj. Smislila sam nov, uzbudljiv projekat. Nisam bila sigurna da li sam o tome razgovarala sa prijateljicom ili je to bilo u mom snu. Morala sam da je pozovem telefonom i da proverim. Takođe, neka naša sećanja, pogotovu iz ranog detinjstva, često mogu biti nalik snovima, odnosno teško je razlikovati šta je plod naše mašte, fotografija, porodičnih priča, a šta je naš autentičan doživljaj. Unutrašnji svet naših doživljaja, iskustava, želja i snova i spoljna realnost naših budnih života, neraskidivo se prepliću, povezuju i deluju jedni na druge.

Čak i kada se ne sećamo šta smo sanjali?

- Čak i tada, jer se probudimo sa osećanjem koje smo poneli iz sveta snova. Ponekad smo radosni i puni entuzijazma i snage, a ponekad osećamo nejasnu setu, ljutnju ili nemoć. To su emotivni tragovi onih iskustava koje smo prolazili u snu. Od davnina, ljudi su bili zapitani nad čudesnošću snova. Mi svake noći sanjamo, i skoro trećinu svog života provedemo u različitim avanturama i isustvima. Snovi su puni čudesnih slika, neverovatnih ideja, prožeti raznolikim osećanjima i doživljajima. Njihov sadržaj još uvek ne možemo potpuno da razumemo i pored naučnih istraživanja, u njima opstaje široko područje neistraženog, izazovnog i mističnog.

Poznati psiholog Sigmund Frojd je napisavši „Tumačenje snova“ otvorio novo poglavlje u psihologiji i utabao put mnogim drugim naučnicima koji su nastavili da istražuju snove. Da li je analiza snova najezdom novih psiholoških tehnika malo u zapećku?

- Stupanje u svet snova, njegovo otkrivanje i dosezanje do poruke koja proizilazi iz sadržaja zahteva posvećenost, veštinu i strpljenje. S druge strane, i plodovi takvog truda su dragoceni. Baveći se svojim snovima mi otvaramo oči za unutrašnji svet, otkrivamo važne aspekte života koje smo možda zanemarili ili stavili u zapećak. Razvijeno je dosta novih psihoterapijskih i drugih metoda rada s ljudskim problemima, krizama i razvojnim potrebama. Zbog zahteva savremenog života i što veće efikasnosti neke od njih su usmerene na brza rešenja i uske segmente ponašanja. S druge strane, dubinski pristupi i dalje nastoje da odgovore na izazov koji predstavljaju snovi, pa se rad na njima uključuje u proces isceljenja i podrške klijentu.

Postoje ljudi koji se ne sećaju snova, ali to ne znači da ih ne sanjaju. Da li postoji psihološka tehnika koja nam pomaže da upamtimo snove?

- Vrlo je važna želja da se upamti san. To je pitanje motivacije. Uzrok nemogućnosti da se setimo sna često nije loše pamćenje ili neki drugi razlog, nego je po sredi odbrambeni mehanizam kojim se branimo od mogućih negativnih i neprijatnih sadržaja sna. Ali ako odbijamo nešto da vidimo, to neće prestati da postoji i da deluje na naš život. Stoga je važno da osoba koja želi da se seti svog sna prihvati da se suoči sa svojim strahovima i brigama. Praktično govoreći, ako želite da zapamtite svoj san, pokušajte da se budite prirodno, bez alarma koji izaziva stresan prelazak u budno stanje. Takođe je bolje da se budite u polutami jer bljesak svetlosti, kad naglo otvorite oči može da blokira sećanje. Važno je i da ste dovoljno spavali. Teško ćete se setiti sna ako ste spavali manje od sedam sati. Kada se probudite nemojte odmah da otvorite oči već pokušajte da se prisetite sna. Ukoliko ničega ne možete da se setite, ležite zatvorenih očiju još nekoliko minuta i pratite svoja osećanja, misli, fragmente sećanja i slike koje vam se pojavljuju pred očima. Posle nekoliko dana pojaviće se i sećanje na san.

Pretpostavljam da nema svaki san težinu. Kako da razlikujemo „obične“ snove od onih koji nam nose poruku?

- Svaki san nosi poruku. Neki snovi nam izgledaju odmah jasni, što može da zavara. Trudite se da u svakom snu otkrijete ono što je ispod površine, što nije očigledno. Postoje snovi koji su vezani za fizičke potrebe, to su oni snovi o hrani kada smo na dijeti, ili kada nam je puna bešika i oni nas često bude da zadovoljimo fizičku potrebu. Druga vrsta snova su oni koji se bave psihičkim procesima i koji nam ukazuju ili nas suočavaju sa različitim aspektima našeg unutrašnjeg i spoljašnjeg života kako uspešnim, razvijenim i radosnim, tako i onim drugim. Ova vrsta snova je najčešća i na njima je dobro redovno raditi radi ostvarivanja uvida i proširivanja svesnosti.

Da li postoje takozvani veliki snovi?

- Da, i to su oni snovi koji izazivaju strahopoštovanje, doživljaj nečeg grandioznog, ostavljaju na nas tako snažan utisak da ne možemo da ih zanemarimo koliko god nam se sviđali ili ne. Veliki snovi su posebno važni jer su ispunjeni dubokim simbolima i jakim osećanjima, višeslojni i puni poruka važnih za duži životni period u kome se nalazimo. Oni često prethode raskrsnicama, važnim odlukama i transformacijama kroz koje prolazimo ili nam predstoje.

Snovi nam često govore kroz simbole. Da li su ti simboli univerzalni ili individualni?

- Simboli u snovima su neiscrpnog značenja, oni nam ukazuju na put razotkrivanja poruke sna. Svaki san je ličan, i osoba koja ga je sanjala najbolje može da prepozna sve nijanse njegovog sadržaja. Neki sklopovi simbola u snu su individualni, rezultat nečijeg životnog iskustva i doživljaja stvarnosti. Na dubljem novou iskustva snova, otvaraju se univerzalni simboli koji nose iskustvo porodičnog i kolektivnog nesvesnog, i preko kojih možemo da crpimo mudrost celokupne ljudske rase.

Kako da savladamo jezik snova?

-  Glavni zadatak rada na snovima u cilju psihičke i duhovne transformacije je da dobijemo njegovo značenje. Dobijanje značenja sna se razlikuje od njegovog tumačenja, isto kao što se boravak u nekoj zemlji razlikuje od gledanja TV reportaže o njoj. Naime, kada težimo da dopremo do značenja sna, mi se vraćamo u iskustvo sna, ili nekih njegovih delova i simbola. Dožvljavamo ih i prepoznajemo iznutra i povezujemo sa sobom. Tumačenje sna je suprotno tome. To je spoljašnji pristup u kome prevodimo slike sna u neke koncepte ili sistem simbola. Recimo kada otvorite sanovnik i tražite šta ruža znači. I onda možete da pročitate da je ruža simbol ljubavi i romantike i tako dalje. Ali u svom snu vi ste plakali kad ste ubrali ružu, a sanovnik ne zna da je vaša pokojna baka, koju ste mnogo voleli gajila divne ruže i da vas njen simbol podseća na detinjstvo i osobu koja vam nedostaje i sa kojom se niste pozdravili.

Postoji izreka „jutro je pametinije od večeri“ koja upućuje da mnoga rešenja mogu da dođu kroz san. To možemo videti i iz biografija mnogih poznatih naučnika koji su „dobijali“ odgovore u snu. Da li to mogu i obični ljudi?

- Kada se bavimo svojim snovima i pamtimo ih, postoje tehnike kojima možemo pokrenuti proces dobijanja sugestije, saveta ili rešenje teme koja nam je važna. Što više koncentrišemo i svesno uložimo napor da razumemo, naučimo, razmotrimo, iscrpimo svaki aspekt svoje teme i koliko god možemo dovedemo svoj svesni um do tačke usijanja. To je ono iskustvo kad kažete sebi: „Sve sam uradila. Došla sam do zida i nemam rešenje ili ne znam koji put da izaberem.“ Nakon toga, tema se potpuno ostavlja sa strane, prepušta se nesvesnom i nadsvesnom, i osoba odlazi na spavanje sa očekivanjem da dalja uputstva i uvidi dođu kroz san. Ovo su naravno i elementi svakog kreativnog procesa i naših napora da proširimo svoje granice.

Da li snovi mogu da postanu naš savetnik i vodič kroz javu?

- Svaka poruka sna je važna za nas. San je produkt svesnog i nesvesnog, osećanja i misli, doživljaja u spoljnom svetu i naših unutrašnjih težnji, intuitivnih opažanja i telesnih senzacija i verovatno mnogo više od toga... Zbog toga je san pismo koje nam šalje naša unutrašnja mudrost koja raspolaže sa mnogo više znanja i informacija nego naš budni svesni um.

Na koji način možemo to da postignemo?

- Prvo je važno da se setimo i zapamtimo svoj san. Zatim ga je važno napisati i/ili nacrtati. To nam omogućava da tragamo za njegovim značenjem. Postoji veliki broj metoda koje se mogu naučiti i primeniti u radu sa snovima. Za početak, postavite sebi sledeća pitanja: Gde se san dešava? Ko su likovi u mom snu? Šta su upečatljivi simboli? Koje akcije u snu preduzima glavni lik (to ste vi)? Kako se glavni lik u snu oseća i kako se ta osećanja menjaju? Da li neko u snu govori ili se odvija razgovor? Da li me to što radim u snu podseća na nešto što radim ili sam radila u svom životu? U kom aspektu mog života i u kojim situacijama imam slična osećanja? Zapišite odgovore!

Marina Jablanov Stojanović