(FOTO) Mirka Vasiljević ima tajnu za savršenu liniju! EVO kako je uspela da održi VITKOST nakon četiri porođaja i koje NAMIRNICE je potpuno izbacila IZ ISHRANE
Mirka Vasiljević ima savršenu liniju posle četiri porođaja, a ovo je njena tajna.
Poznata glumica Mirka Vasiljević (34) je majka četvoro dece, a ima vitku liniju na kojoj bi joj mnoge žene pozavidele. Kad god se pojavi u javnosti, mami poglede prisutnih, a kako piše Žena.Blic otkrila je kako joj uspeva da održava besprekornu figuru.
Glumica Mirka Vasiljević proslavila se davne 2005. ulogom Sofije u filmu "Mi nismo anđeli 2", a zatim iste godine oduševila glavnom ulogom Janje u čuvenom sitkomu "Ljubav, navika, panika" gde je igrala rame uz rame sa legendarnom Sekom Sablić. Tokom karijere zabeležila je brojne role, a kada se svetla reflektora ugase, glumica sa partnerom Vujadinom Savićem odgaja četvoro dece i izgleda nikad bolje. Mirka je za Ženu.rs otkrila na koji način je uspevala da se brzo vrati na "staru liniju" i kako je sada održava.
Kako je rekla na početku razgovora, glumica veruje da je svaka osoba individua za sebe i da je svaki organizam različit.
- Smatram da svako mora prvo jasno da upozna svoj organizam, želje i potrebe i da onda u skladu s tim prilagodi željene rezultate. Meni je za prve tri trudnoće pomoglo to što da sam bila u ranim dvadesetim kada se organizam lakše obnavlja. Četvrta trudnoća jeste bila u 29. godini, ali opet uz malo muke sam mogla da dođem do rezultata. Verovatno bi to sada bilo drugačije, ali svako ima svoje vreme za rađanje koje je za njega najbolje.
Kako ističe, već u 18. godini počela je da razmišlja o svom zdravlju i načinu života.
- Kada to na vreme hvatite, onda kasnije ne morate da preduzimate radikalne mere jer i telo pamti. I ne volim rečenicu "To treba da postane stil života " jer niko od nas nije robot - treba ponekad sebe počastiti nekom nezdravom namirnicom jer nam tada psihički, energetski i emotivno bude lakše, ali treba da postoji disciplina. Ja sam vrlo disciplinovana - shvatila sam da su mi bitniji dugovečnost, istrajnost, kvalitet i zdravlje nego potreba da samo nešto pojedem u tom trenutku.
Naravno, imam periode kada večeram kasnije ili pojedem nešto nezdravo, ali kada vidim da je to uzelo maha, odmah prestajem. Kada vam ove stvari postanu prioritet, onda vam nije problem da nađete i zamenu za neku namirnicu. Ako mnogo volite slatko, postoje jako ukusni slatkiši koji imaju više fruktoze i zdravijih zaslađivača od šećera.
Jelovnik Mirke Vasiljević
Kako ističe, shvatila je da je hrana početni lek za sve i zato jede raznovrsno.
- Hranim se raznovrsno i pratim šta meni prija. Ako recimo konzumiram pečurke, uz njih kombinujem salate. Ako jedem povrće, uz to biram sir ili mlečne proizvode. Pratim šta meni prija. Na mom jelovniku su definitivno najzastupljeniji povrće i salate, a ako mi treba neki puniji ukus onda uzmem neki biljni ili kozji sir - kaže nam glumica, dodajući da je san takođe jako važan.
- Kad god sam manje spavala, to se odrazilo i na kvalitet kože i moje celokupno stanje.
Glumica nam otkriva da nikada nije bila veliki ljubitelj hleba, a da je u poslednjih par meseci iz ishrane potpuno izbacila šećer i belo brašno.
- Vidim da mi to više prija. U početku mi je bilo nezgodno sa nabavkom i sa upoznavanjem namirnica jer sve to traži vreme i volju, ali vodila sam se time: "Proći će". Provodila sam 45 minuta više u nabavci, ali sada mi je postalo rutina, te napamet kupujem namirnice.
"Tri puta nedeljno treniram reformer pilates"
Mirka Vasiljević nam priznaje da ne voli da vežba, ali da je svesna da je trening u tridesetim veoma važan.
- Ako ne budem dobro sebi, neću biti ni svojima. Ceo život sam trenirala folklor, koji je dobar za kondiciju i donji deo nogu, ali u ovim godinama su mi potrebnije vežbe za kičmu i istezanje. Pet godina sam vežbala u teretani, pa sam u trudnoći napravila pauzu, a već dve godine treniram reformer pilates tri puta nedeljno. Veoma mi prija jer nikada nije dosadan zato što uradite jednu vežbu i odmah prelazite na drugu. Nema ponavljanja. Ima dosta istezanja i fokusira se na stomak i na leđa.
Mirka priznaje da joj nekad bude teško da nađe vreme i zakaže tri treninga za sledeću nedelju, ali osećaj da je pobedila lenjost i uradila nešto dobro za sebe posle treninga ostavlja joj utisak, navodi Žena.Blic
