УПОЗОРЕЊЕ БАТУТА Тиче се празничног преједања; Водите рачуна о ОВОМЕ
Додаје се да је после празничног преједања неизбежан осећај тежине и надутости у стомаку
Институт за јавно здравље "Др Милан Јовановић Батут" саопштио је да током празничког периода људи треба да буду умерени у исхрани.
У саопштењу се указује да је највећа грешка што се празнични ручак или вечера дочекују "празног стомака", односно прескакањем доручка или ручка, јер се у том случају огладни и буде неумерен у исхрани.
Додаје се да је после празничног преједања неизбежан осећај тежине и надутости у стомаку.
Важно је да и у празничном периоду водимо рачуна о умерености у исхрани и правилно распоређеним оброцима, наводи се у саопштењу.
Истиче се да многи људи посте и да је потребно знати да почетак и престанак поста доносе са собом значајне промене у начину исхране.
Додаје се да током поста у исхрани нису заступљене намирнице животињског порекла, а основу исхране чине воће, поврће, житарице и риба, док се по завршетку поста на празничној трпези налази све чега су се људи који су постили одрекли.
Нагли прелазак на калоричну храну може да доведе до осећаја мучнине, надутости, може се јавити бол у стомаку. Да би се спречио настанак здравствених проблема, прелазак са посне на мрсну храну треба да буде постепен, наводи се у саопштењу.
Констатује се да је важно да се уносе мање количине хране, распоређене у три до пет оброка у току дана, и да треба водити рачуна и о начину припреме хране.
Како би се одржале здраве навике и у празничном периоду довољно је да у току дана имамо редовне оброке и да будемо умерени у храни, као и да се не дочекају празнични ручак или вечера "празног стомака".