UPOZORENJE BATUTA Tiče se prazničnog prejedanja; Vodite računa o OVOME
Dodaje se da je posle prazničnog prejedanja neizbežan osećaj težine i nadutosti u stomaku
Institut za javno zdravlje "Dr Milan Jovanović Batut" saopštio je da tokom prazničkog perioda ljudi treba da budu umereni u ishrani.
U saopštenju se ukazuje da je najveća greška što se praznični ručak ili večera dočekuju "praznog stomaka", odnosno preskakanjem doručka ili ručka, jer se u tom slučaju ogladni i bude neumeren u ishrani.
Dodaje se da je posle prazničnog prejedanja neizbežan osećaj težine i nadutosti u stomaku.
Važno je da i u prazničnom periodu vodimo računa o umerenosti u ishrani i pravilno raspoređenim obrocima, navodi se u saopštenju.
Ističe se da mnogi ljudi poste i da je potrebno znati da početak i prestanak posta donose sa sobom značajne promene u načinu ishrane.
Dodaje se da tokom posta u ishrani nisu zastupljene namirnice životinjskog porekla, a osnovu ishrane čine voće, povrće, žitarice i riba, dok se po završetku posta na prazničnoj trpezi nalazi sve čega su se ljudi koji su postili odrekli.
Nagli prelazak na kaloričnu hranu može da dovede do osećaja mučnine, nadutosti, može se javiti bol u stomaku. Da bi se sprečio nastanak zdravstvenih problema, prelazak sa posne na mrsnu hranu treba da bude postepen, navodi se u saopštenju.
Konstatuje se da je važno da se unose manje količine hrane, raspoređene u tri do pet obroka u toku dana, i da treba voditi računa i o načinu pripreme hrane.
Kako bi se održale zdrave navike i u prazničnom periodu dovoljno je da u toku dana imamo redovne obroke i da budemo umereni u hrani, kao i da se ne dočekaju praznični ručak ili večera "praznog stomaka".