АКО ВОЛИТЕ КАФУ, ОВО ВАМ СЕ НЕЋЕ ДОПАСТИ Кофеин не даје енергију организму, већ напротив
Научници су утврдили да кофеин, у ствари, не даје организму енергију.
Напротив, он блокира рецепторе за аденозин у који мозгу даје информацију да је човек уморан.
Како пише Facts, аденозин је органско једињење у мозгу које изазива осећај поспаности. Према истраживању из 2012. године, иако кофеин може имати привремене ефекте који личе на енергију, он неће побољшати перформансе које су нарушене недостатком сна.
Поред тога, кофеин има и своје недостатке. Код неких људи чак и мале дозе могу изазвати нервозу. Чак и ако мислите да вас кофеин не погађа негативно, с обзиром на то да је „енергија“ коју пружа само привремена и минимално корисна, често ћете морати да конзумирате све више и више, што потенцијално води до све озбиљнијих нежељених ефеката.
Сви ови разлози могу вас подстаћи да размислите о повећању енергије без кофеина. Али најважније је што, ако наставите да се ослањате на кофеин да вас „држи будним“, упашћете у зачарани круг конзумирања кофеина и губитка сна.
