ЈУТАРЊА КАФА НИЈЕ ЗА СВАКОГА Нутриционисти препоручују здравију алтернативу
За многе људе дан не може да почне без шоље кафе. Ипак, стручњаци упозоравају да кафа на празан стомак може изазвати бројне нежељене ефекте.
Нутриционисткиња Оливија Хедлунд истиче да би пре испијања кафе требало унети лаган оброк, као што су јаја или бобичасто воће, како би се ублажио њен утицај на тело, наводи Daily Mail.
Како кафа утиче на организам када се пије на празан стомак?
Поремећај хормоналне равнотеже
Кафа може повећати ниво кортизола, хормона стреса, што може додатно пореметити хормонални баланс, нарочито код жена.
Стомачне тегобе
Због високе киселости, кафа може да иритира желудачну слузокожу, нарочито када се пије без претходног оброка, што може изазвати горушицу, нелагодност и друге проблеме са пробавом.
Повећан осећај анксиозности
Кафа стимулише нервни систем, што код осетљивијих особа може изазвати дрхтавицу, убрзан рад срца и појачани осећај стреса или напетости.
Због ових потенцијалних ризика, нутриционисти све чешће предлажу замене за кафу. Једна од природних и здравих алтернатива је чај од корена маслачка, познат по бројним благотворним својствима.
Природна детоксикација јетре
Маслачков корен садржи активне компоненте које подстичу чишћење јетре и избацивање токсина из организма.
Помоћ при варењу
Овај чај подстиче лучење жучи, чиме се побољшава варење и смањује надутост.
Борба против упала
Захваљујући богатству антиоксиданата, маслачак помаже у ублажавању упалних процеса у телу, што може допринети превенцији хроничних болести.
Природни диуретик
Чај делује као благи диуретик, поспешује излучивање вишка течности из тела, што додатно помаже код надутости.
Витамински и минерални извор
Маслачак је права ризница хранљивих материја, садржи витамине А, Ц, К и калијум, који играју важну улогу у очувању општег здравља.
