ДУГОТРАЈАН НЕДОСТАТАК ОВОГ ВИТАМИНА МОЖЕ ДОВЕСТИ ДО НЕПЛОДНОСТИ Два болна знака у устима су знак упозорења! Ево како да га надокнадите
Наше тело се ослања на бројне витамине и минерале које треба да уносимо кроз уравнотежену исхрану како бисмо остали здрави. Зато њихов недостатак може изазвати болове и друге здравствене проблеме.
Како наводи Mirror.uk, два болна знака у устима могу указивати на хроничан недостатак витамина Б12, а ако се овај недостатак не лечи, може довести до озбиљних здравствених проблема.
Витамин Б12 је неопходан за производњу црвених крвних зрнаца и утиче на количину кисеоника коју тело добија. Национална здравствена служба (NHS) упозорава да без овог витамина можете осећати слабост, имати потешкоћа са кретањем и доживети промене расположења.
Дуготрајан недостатак Б12 може чак довести до неповратних неуролошких промена и неплодности. Зато је кључно на време уочити знакове недостатка. Управо у устима се могу јавити два јасна симптома.
Према Клиници Кливленд, физички знак недостатка Б12 су болна уста и језик. NHS такође наводи да су "болан и црвен језик", познат као глоситис, и појава чирева у устима јасни показатељи овог проблема.
"Недостатак витамина Б12 може изазвати физичке, неуролошке и психолошке симптоме. Они се могу развијати споро, али се временом погоршавају. Неки људи можда неће имати видљиве симптоме, иако је ниво Б12 у њиховом телу низак. Особе са овим недостатком могу имати неуролошке симптоме и/или оштећења чак и без анемије", наводе стручњаци.
Остали физички симптоми укључују: јак умор, осећај мучнине, повраћање, смањен апетит, губитак тежине и жућкасту кожу. Неуролошки симптоми су утрнулост у рукама и ногама, проблеми са видом, збуњеност, отежан говор или ходање, као и осећај депресије и раздражљивости.
Витамин Б12 се налази у многим намирницама животињског порекла, као што су месо, млечни производи и јаја. Његов недостатак је чешћи код особа које се придржавају вегетаријанске или веганске исхране.
Ако је недостатак витамина озбиљнији или ваше тело не може правилно да га апсорбује, биће потребно да узимате суплементе. Клиника Кливленд саветује да потражите стручну помоћ ако приметите симптоме недостатка витамина Б12 како бисте спречили да се стање погорша.
Према подацима NHS-а, одраслима у узрасту од 19 до 64 године потребно је око 1,5 микрограма витамина Б12 дневно. Ако га не можете уносити кроз редовну исхрану, саветује се узимање до два микрограма дневно путем суплемената.
