МИГРЕНА – НЕВИДЉИВИ НЕПРИЈАТЕЉ Зашто се јавља и како је спречити?
Мигрена је један од најстаријих и најупорнијих здравствених проблема човечанства, али и даље мистериозна за многе који пате од ње.
Овај интензиван, често исцрпљујући бол у глави може трајати сатима, па чак и данима, утичући на квалитет живота оболелих, пише руски Телеграм канал „Здравље и лепота”.
Шта покреће мигрену?
Најчешће се мигрена јавља у периоду хормоналних промена, што објашњава зашто су жене подложније овом проблему. Поред тога, познато је да магнетне олује и нагле промене времена могу утицати на учесталост напада. Ово није изненађујуће ако узмемо у обзир да је људски организам више од 50% сачињен од воде, а атмосферски притисак и електромагнетна поља могу имати значајан утицај на биолошке процесе.
Недостатак магнезијума у телу такође може бити један од узрока мигрене. Истраживања показују да многи људи који пате од хроничних главобоља имају снижене нивое овог важног минерала. Редовна контрола и унос магнезијума путем исхране или суплемената могу помоћи у смањењу учесталости напада.
Како препознати мигрену?
Мигрена често има своје „претходнике“ – знакове који упозоравају на надолазећи напад. Један од најчешћих је привремени поремећај вида, попут замућења или појаве светлуцавих тачака. Убрзо након тога почиње напад који је праћен јаким болом, осетљивошћу на светлост и буку, мучнином, а у неким случајевима и променама крвног притиска.
Шта радити током напада?
Када мигрена наступи, најбоље је повући се у тамну, тиху просторију и одморити. Излагање јакој светлости може додатно појачати бол, па се препоручује да простор буде затамњен. Физичка активност, нарочито вежбе које укључују нагибе главе, може погоршати стање, зато је важно избегавати напоре током напада.
Како спречити мигрену?
Иако не постоји универзално решење, избегавање познатих окидача, уравнотежена исхрана богата магнезијумом, довољно сна и смањење стреса могу значајно смањити учесталост напада. Ако мигрене постану сувише честе и ометају свакодневни живот, потребно је консултовати лекара који може препоручити адекватну терапију.
Мигрена није „обична главобоља“ већ комплексно неуролошко стање које захтева пажњу и правилан приступ. Уз добру превенцију и контролу окидача, могуће је значајно ублажити њене ефекте и побољшати квалитет живота.
