MIGRENA – NEVIDLJIVI NEPRIJATELJ Zašto se javlja i kako je sprečiti?
Migrena je jedan od najstarijih i najupornijih zdravstvenih problema čovečanstva, ali i dalje misteriozna za mnoge koji pate od nje.
Ovaj intenzivan, često iscrpljujući bol u glavi može trajati satima, pa čak i danima, utičući na kvalitet života obolelih, piše ruski Telegram kanal „Zdravlje i lepota”.
Šta pokreće migrenu?
Najčešće se migrena javlja u periodu hormonalnih promena, što objašnjava zašto su žene podložnije ovom problemu. Pored toga, poznato je da magnetne oluje i nagle promene vremena mogu uticati na učestalost napada. Ovo nije iznenađujuće ako uzmemo u obzir da je ljudski organizam više od 50% sačinjen od vode, a atmosferski pritisak i elektromagnetna polja mogu imati značajan uticaj na biološke procese.
Nedostatak magnezijuma u telu takođe može biti jedan od uzroka migrene. Istraživanja pokazuju da mnogi ljudi koji pate od hroničnih glavobolja imaju snižene nivoe ovog važnog minerala. Redovna kontrola i unos magnezijuma putem ishrane ili suplemenata mogu pomoći u smanjenju učestalosti napada.
Kako prepoznati migrenu?
Migrena često ima svoje „prethodnike“ – znakove koji upozoravaju na nadolazeći napad. Jedan od najčešćih je privremeni poremećaj vida, poput zamućenja ili pojave svetlucavih tačaka. Ubrzo nakon toga počinje napad koji je praćen jakim bolom, osetljivošću na svetlost i buku, mučninom, a u nekim slučajevima i promenama krvnog pritiska.
Šta raditi tokom napada?
Kada migrena nastupi, najbolje je povući se u tamnu, tihu prostoriju i odmoriti. Izlaganje jakoj svetlosti može dodatno pojačati bol, pa se preporučuje da prostor bude zatamnjen. Fizička aktivnost, naročito vežbe koje uključuju nagibe glave, može pogoršati stanje, zato je važno izbegavati napore tokom napada.
Kako sprečiti migrenu?
Iako ne postoji univerzalno rešenje, izbegavanje poznatih okidača, uravnotežena ishrana bogata magnezijumom, dovoljno sna i smanjenje stresa mogu značajno smanjiti učestalost napada. Ako migrene postanu suviše česte i ometaju svakodnevni život, potrebno je konsultovati lekara koji može preporučiti adekvatnu terapiju.
Migrena nije „obična glavobolja“ već kompleksno neurološko stanje koje zahteva pažnju i pravilan pristup. Uz dobru prevenciju i kontrolu okidača, moguće je značajno ublažiti njene efekte i poboljšati kvalitet života.
