ОВЕ НАМИРНИЦЕ ИЗБЕГАВАЈТЕ АКО СТЕ У МЕНОПАУЗИ Посебно су штетни пекарски производи, а ево шта изазива надутост
Хормонске промене које доноси менопауза могу отежати губитак килограма, нарочито у пределу стомака.
Током менопаузе метаболизам се успорава, а храна се другачије прерађује, па је зато важно пажљиво бирати намирнице. Стручњаци су открили коју храну треба избегавати у широком луку.
1. Прерађено месо
Прерађено месо, као што су кобасице и сувомеснати производи, спадају међу најнездравије врсте меса, јер садрже високе нивое натријума и конзерванса, што може узроковати надутост и упалне процесе у организму.
Лекари препоручује немасне изворе протеина попут пилећег меса без коже, рибе или биљних опција попут тофу сира.
2. Вештачки заслађивачи
Иако многима длују као здрава алтернатива шећеру, они носе низ ризика, укључујући погоршање симптома менопаузе и повећање тежине. Зато би најбоље решење било свеже воће.
3. Пекарски производи
Слатка пецива, попут кроасана или крофни, могу бити примамљиви, али ако их једете за доручак то може имати негативне последице на здравље, упозорава дијететичарка др Дана Елис.
Истиче се да не пружају никакву нутритивну корист – немају витамине, минерале, антиоксидансе.