КОЈЕ ЈЕ ПРАВО ВРЕМЕ ЗА ПРВУ ШОЉИЦУ Стручњаци кажу: Немојте пити кафу између 8 И 9 УЈУТРУ
Како кажу доктори, прва кафа на празан желудац најгора је ствар коју себи можете да направите.
Кафу је најбоље прескочити одмах после буђења и оставити за који сат касније — доктори имају одлично објашњење зашто.
Свакодневица већине нас подразумева шољу кафе чим устанемо из кревета. Одмах се запутимо до кухиње, а ранораниоци тад уживају у првој (вероватно не и јединој) шољи кафе.
Често се дешава, у складу с обавезама, да ужитак у кофеину обезбедимо себи баш између 8 и 9 ујутру.
Ипак, испијање кафе пре 9.30 може да узрокују само — стрес.
Кортизол, хормон стреса, природно је највиши између 8 и 9 ујутру, а када тада пијемо кафу, кофеин се меша са нивоом кортизола, што може да доведе до осећања стреса и анксиозности. Баш зато су неки људи нервозни ујутру.
Према истраживању Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism, потврђено је да се највише кортизола лучи управо око 8.30 ујутру, а одговоран је и за повећање крвног притиска.
У то време је тело природно хитро и брзо, али и шанса за осећај анксиозности се с првом јутарњом кафом повећава. Најбоље је оставити је за који сат касније, када ниво овог хормона у крви опадне.
Као алтернатива се препоручује млака вода с лимуном и медом, истиче доктор Стив Милер.