ОВО СУ ТРИ НАЈБОЉА ДОРУЧКА ЗА ЖЕНЕ ПОСЛЕ ТРИДЕСЕТЕ Кад успори метаболизам, ОВО ЈЕ СПАС ДА ОСТАНЕТЕ МРШАВИ
Познато је да жене муку муче са метаболизмом како пређу 30 година. Стога је веома битно шта једете и на који начин живите. Брза храна и слаткиши не долазе у обзир, уколико желите здраво и витко тело.
Вода се пије ујутру много („јутарње туширање изнутра“), и то најбоље млака вода пре доручка. Воће се једе пре подне, никако после подне и најбоља је опција за подневну ужину.
Ево које 3 врсте доручка су најбоље, а нарочито ако сте већ прешли 30.
То може да буде овсена каша од целих зрна (никако инстант) или каша од хељдиног брашна, или једноставно палента. Међутим, најбоља је опција да скувате жито и да му додате мало меда и цимета, шаку ораха. Овај доручак ће побољшати варење, избацити токсине из тела, а тело напунити гвожђем и витамином Б.
Кувана јаја
Два кувана јајета са кришком младог сира и парчетом интегралног хлеба је веома пожељан и здрав доручак. Јаја ће тело напунити гвожђем, а при томе ће се брзо и ефикасно разградити у телу.
Супа од костију
Можда не можете да замислите да доручкујете супу, али покушајте. Ова супа је веома ефикасна и здрава за тело: осим што обнавља хрскавицу, она је и ваша дневна доза колагена. Боље делује на тело од свих крема за боре које све ми богато мажемо на лице.
Ако доручкујете супу, приметићете да ћете имати потребу да се испразните, одмах после доручка и сматрајте да сте тиме из тела избацили све токсине.
Поред исхране, веома је битно да се крећете. Да бисте биле здраве, сваки дан треба да испешачите неколико километара, а да бисте биле витке – десетак километара. Шетња је најздравији и најприроднији вид вежбе јер не штети коленима и зглобовима, а побољшава здравље.
