Постоје два златна правила
ТОПИ КИЛОГРАМЕ Пробајте овај једноставан ТРИК С ВОДОМ, за само пар дана „отопићете“ вишак! Мршављење никад лакше
Нутриционисти кажу да постоје два златна правила којих се треба држати када је реч о конзумирању воде.
Прво је да је пожељно пити 8 чаша воде на дан како би били хидрирани, а друго да је треба пити тачно 30 минута пре сваког великог оброка.
Друго правило је важно јер се испијање воде непосредно пре или након оброка никако не препоручује будући да вода разређује пробавне сокове што успорава пробаву.
Можда се чини банално, али стручњаци из области исхране тврде да правилна конзумација воде може да буде сјајан савезник у мршављењу. Истраживачи са Универзитета у Бирмигнему спровели су истраживање како би проверили колико је та теорија тачна.
Спровели су студију у којој су учествовала 84 гојазна човека и то старијих година. Они су праћени 12 недеља, а свако од њих је прошао консултације о регулисању тежине путем исхране и вежбања.
Били су подељени у две групе - у првој је била 41 особа која је пила 500 мл воде пола сата пре јела, а у другој 43 испитаника нису конзимирали воду пре оброка.
За 12 недеља је прва група учесника у просеку смршала 4,3 килограма, док је друга група изгубила свега 0, 8 килограма!
Поред правилног испијања воде, у скидању килограма може да помогне и храна са већим уделом воде јер се она апсорбује спорије од других намирница што проуџава осећај ситости. Благодати воде су и то да сјајно делује на надутост и затвор!
Ако сте тренутно у процесу мршављења, примените овај трик - конзумирајте чашу воде пола сата пре оброка, и те како ће вам помоћи у мисији губитка килограма.
