ЕВО У КОЈЕ ДОБА ДАНА СЕ ТРОШИ НАЈВИШЕ КАЛОРИЈА Чак не морате ништа ни да радите
Веровали или не, али постоји период у дану када рапидно губите калорије, а најчешће само мирујете тада.
Унутрашњи сат нашег тела диктира много тога у нашем дану. Говори нам када смо гладни, када смо уморни или када нам је потребан одмор, али и још много тога.
Овај „сат“ такође одређује у које доба дана сагоревате највише калорија, чак и кад не радите ништа, показало је ново истраживање.
Према студији објављеној у „Current Biology“, касно послеподне је период када сагоревамо 10 одсто више калорија него ујутру.
Студија указује на важну улогу нашег унутрашњег сата у регулацији метаболизма. Због тога људи који имају нередовне распореде спавања због ноћних смена или других фактора имају већу вероватноћу да добију на вишку килограма.
Како би проценили промене у метаболизму током дана без утицаја нивоа активности, прехрамбених навика и начина спавања, научници су током месец дана проучавали седам учесника у лабораторији у којој није било прозора, ни сатова!
Учесници нису имали ни телефон, ни интернет и добили су распореде када могу да спавају, да се пробуде и да једу. Сваке вечери учесници су одлазили на спавање четири сата касније него prеthodnе ноћи, јер су истраживачи тако хтели да провере ову теорију.
Све то је било осмишљено да се људско тело не би ослањало на знакове из спољашњег света. То је истраживачима омогућило мерење брзине метаболизма у свако доба дана, преноси „Тимес оф Индиа“.
Откривено је да су учесници сагоревали најмање калорија у стању мировања касно у ноћи када су доживели пад телесне температуре. Док је потрошња енергије била највећа око 12 сати касније, у вечерњим и послеподневним сатима.
