Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

ЈЕДНОСТАВАН ТРИК ОД ПЕТ СЕКУНДИ ОСЛОБАЂА ОД СТРЕСА И НАПЕТОСТИ Понекад је потребно тако мало да нам буде много боље

08.08.2024. 11:03 11:27
Пише:
Фото: Youtube Prinscreen/ reumatologija.co.rs

Један покрет чини чуда, једино што можете да изгубите јесте напетост

Анксиозност је проблем савременог доба и погађа нас све помало. уколико се осећате оптерећено или узнемирено, понекад је потребно само да промените положај тела – па да вам и ментално и физички буде боље. промена нашег држања или чак положаја наше главе може да промени наше мождане таласе и да нам помогне да ублажимо стрес и напетост.

када осећате напетост, покушајте да устанете, истегните се или једноставно нагните главу у другом правцу. ти мали покрети могу да направити велику разлику и да нам помогну да се осећате смиреније и да имате више контроле над собом и својим емоцијама.

„ово је један трик који ће вас одувати и одушевити, али помоћи вам да се за пет секунди ослободите анксиозности. уколико сте под стресом, осећате анксиозност или напетост, имате негативне емоције, само урадите ово: забаците благо главу уназад, нагните очи мало уназад, а затим и главу, и истог трена ћете осетити олакшање, смиреност. ово функционише зато што вам мења мождане таласе, а практикује се у медитацији хиљадама година. и то вам је веома користан трик, увек при руци када вам затреба“, савет је Дејвида Филипса, ТЕД говорника.

Крстарица

Пише:
Пошаљите коментар
УМ И ТЕЛО У КРИЗИ КОД МЛАДИХ У СРБИЈИ Суочени са ИЗАЗОВИМА стреса, умора и недостатка сна; ТЕЖЕ здравијем начину живота са МАЊЕ алкохола а више спорта

УМ И ТЕЛО У КРИЗИ КОД МЛАДИХ У СРБИЈИ Суочени са ИЗАЗОВИМА стреса, умора и недостатка сна; ТЕЖЕ здравијем начину живота са МАЊЕ алкохола а више спорта

24.07.2024. 13:59 14:27
СПАКУЈТЕ СЕ БЕЗ СТРЕСА: Уз помоћ 5-4-3-2-1 МЕТОДЕ, ваш кофер ће бити спреман брзо и лако

СПАКУЈТЕ СЕ БЕЗ СТРЕСА: Уз помоћ 5-4-3-2-1 МЕТОДЕ, ваш кофер ће бити спреман брзо и лако

11.07.2024. 12:07 12:21