ЛЕКАРИ КАЖУ Овај потез ЛЕПИ САЛО НА СТОМАК ПОВЕЋАВА РИЗИК ОД ДИЈАБЕТЕСА Решење је ВРЛО ЈЕДНОСТАВНО
Сви знамо колико је стресно започињати дан стрком и спремањем.
Многи зато одлуче да прескоче доручак. Ипак, ендокринолози кажу да је заборављање најважнијег оброка у току дана, озбиљна грешка.
Један од главних проблема повезаних с прескакањем доручка је повећан ризик од дијабетеса типа 2. Када прескочимо доручак, наш организам може постати мање осетљив на инсулин, што отежава регулацију нивоа шећера у крви. На дуже стазе, ово може довести до развоја дијабетеса.
Како кажу стручњаци, прескакање доручка може довести до нагомилавања масног ткива око стомака, што је посебно опасно за децу и тинејџере. Дијабетолог и ендокринолог др Луиза Напиорковска објашњава да недостатак доручка повећава концентрацију инсулина и погоршава инсулинску резистенцију, што може изазвати абдоминалну гојазност.
Осим тога, високе концентрације инсулина могу негативно утицати на концентрацију и пажњу.
Такође, људи који прескачу доручак често имају тенденцију да се преједају касније током дана. Ово се дешава због нагомилавања глади, што резултира уносом већег броја калорија него што је потребно. Преједање може довести до повећања телесне масе и других метаболичких проблема.
Кортизол, хормон стреса, може такође бити под утицајем прескакања доручка. Када прескочимо доручак, ниво кортизола у крви може остати повишен дуже него што би требало, што негативно утиче на нашу енергију, расположење и укупно здравље.
Нагли пад шећера у крви је још један проблем. Без доручка, ниво шећера у крви може брзо пасти, узрокујући осећај слабости, вртоглавице и умора. Редован унос доручка помаже у одржавању стабилног нивоа шећера у крви, што је кључно за нормално функционисање организма.
Инсулинска резистенција се може јавити због гојазности, старења и недостатка физичке активности, а понекад су узроци и Кушингов синдром или хемохроматоза. Прескакање доручка није добро ни за одрасле, јер може повећати ризик од гојазности и срчаних болести.
Студија из 2015. године објављена у часопису Диабетес Царе показује да пацијенти са дијабетесом типа 2 који прескоче доручак имају већи ризик од скокова нивоа глукозе током дана, што може бити веома опасно за здравље. Проф. Данијела Јакубовиц са Универзитета у Тел Авиву напомиње да прескакање доручка код дијабетичара погоршава функцију бета ћелија и повећава ниво глукозе у крви.
