ДУГОТРАЈНЕ ВРУЋИНЕ СМЕТАЈУ „ХРОНИЧАРИМА“ Ево ко је НАЈВИШЕ УГРОЖЕН и како да узимате РЕДОВНУ ТЕРАПИЈУ

Срчани болесници, астматичари и хронични болесници су међу најугроженијима, а високе температуре могу довести до озбиљних компликација.

Придржавање препорука лекара, правилна хидратација и избегавање физичких напора кључни су за очување здравља током врелих дана. Важно је да сви, а посебно ризичне групе, предузму потребне мере опреза како би се заштитили од негативних ефеката екстремних врућина.

Срчани болесници

Високе температуре представљају велики ризик за срчане болеснике. Срце мора радити интензивније како би одржало телесну температуру, што може довести до повећаног ризика од срчаних удара и других кардиоваскуларних проблема. Препоруке за срчане болеснике током топлотних таласа укључују:

Хидратација: Уносите довољно течности, али избегавајте алкохол и напитке са високим садржајем кофеина.

Избегавање физичког напора: Ограничите физичке активности, посебно током најтоплијег дела дана (од 10 до 17 часова).

Хлађење простора: Проводите време у климатизованим просторијама или користите вентилаторе и хладне облоге.

Правилна терапија: Редовно узимајте преписане лекове и консултујте се са лекаром уколико приметите било какве промене у здравственом стању.

Вирозе

Топлотни таласи такође могу допринети повећаном ризику од вироза, посебно гастроинтестиналних, које се могу лакше ширити због бржег кварења хране на високим температурама. Да бисте смањили ризик од инфекција:

Хигијена: Често перите руке и користите антибактеријске гелове.

Правилно складиштење хране: Чувајте храну у фрижидеру и избегавајте конзумацију намирница које су дуго биле на собној температури.

Избегавање гужви: Избегавајте велика окупљања, посебно у затвореним просторима са слабом вентилацијом.

Астматичари

Високе температуре и повећана влажност могу погоршати симптоме астме. Осим тога, повећана концентрација полена и загађења ваздуха може изазвати чешће и озбиљније нападе астме. Савети за астматичаре укључују:

Контрола окружења: Боравите у затвореном простору када је загађење ваздуха високо и избегавајте прозрачивање простора током најтоплијег дела дана.

Инхалатори и лекови: Увек имајте при руци преписане инхалаторе и редовно узимајте лекове према препоруци лекара.

Хидратација: Пијте довољно течности како бисте избегли дехидратацију која може погоршати симптоме астме.

Хронични болесници

Хроничне болести попут дијабетеса, бубрежних болести и других стања такође могу бити погоршане високим температурама. Одржавање стабилног здравственог стања захтева додатне мере опреза током топлотних таласа:

Редовно узимање терапије: Немојте прескакати дозе лекова и консултујте се са лекаром о могућим прилагођавањима терапије.

Избегавање сунчевих зрака: Боравите у хладу или климатизованим просторијама и носите лагану, светлу одећу.

Правилна исхрана: Једите лагане оброке богате водом и електролитима, попут воћа и поврћа.