DUGOTRAJNE VRUĆINE SMETAJU „HRONIČARIMA“ Evo ko je NAJVIŠE UGROŽEN i kako da uzimate REDOVNU TERAPIJU

Srčani bolesnici, astmatičari i hronični bolesnici su među najugroženijima, a visoke temperature mogu dovesti do ozbiljnih komplikacija.

Pridržavanje preporuka lekara, pravilna hidratacija i izbegavanje fizičkih napora ključni su za očuvanje zdravlja tokom vrelih dana. Važno je da svi, a posebno rizične grupe, preduzmu potrebne mere opreza kako bi se zaštitili od negativnih efekata ekstremnih vrućina.

Srčani bolesnici

Visoke temperature predstavljaju veliki rizik za srčane bolesnike. Srce mora raditi intenzivnije kako bi održalo telesnu temperaturu, što može dovesti do povećanog rizika od srčanih udara i drugih kardiovaskularnih problema. Preporuke za srčane bolesnike tokom toplotnih talasa uključuju:

Hidratacija: Unosite dovoljno tečnosti, ali izbegavajte alkohol i napitke sa visokim sadržajem kofeina.

Izbegavanje fizičkog napora: Ograničite fizičke aktivnosti, posebno tokom najtoplijeg dela dana (od 10 do 17 časova).

Hlađenje prostora: Provodite vreme u klimatizovanim prostorijama ili koristite ventilatore i hladne obloge.

Pravilna terapija: Redovno uzimajte prepisane lekove i konsultujte se sa lekarom ukoliko primetite bilo kakve promene u zdravstvenom stanju.

Viroze

Toplotni talasi takođe mogu doprineti povećanom riziku od viroza, posebno gastrointestinalnih, koje se mogu lakše širiti zbog bržeg kvarenja hrane na visokim temperaturama. Da biste smanjili rizik od infekcija:

Higijena: Često perite ruke i koristite antibakterijske gelove.

Pravilno skladištenje hrane: Čuvajte hranu u frižideru i izbegavajte konzumaciju namirnica koje su dugo bile na sobnoj temperaturi.

Izbegavanje gužvi: Izbegavajte velika okupljanja, posebno u zatvorenim prostorima sa slabom ventilacijom.

Astmatičari

Visoke temperature i povećana vlažnost mogu pogoršati simptome astme. Osim toga, povećana koncentracija polena i zagađenja vazduha može izazvati češće i ozbiljnije napade astme. Saveti za astmatičare uključuju:

Kontrola okruženja: Boravite u zatvorenom prostoru kada je zagađenje vazduha visoko i izbegavajte prozračivanje prostora tokom najtoplijeg dela dana.

Inhalatori i lekovi: Uvek imajte pri ruci prepisane inhalatore i redovno uzimajte lekove prema preporuci lekara.

Hidratacija: Pijte dovoljno tečnosti kako biste izbegli dehidrataciju koja može pogoršati simptome astme.

Hronični bolesnici

Hronične bolesti poput dijabetesa, bubrežnih bolesti i drugih stanja takođe mogu biti pogoršane visokim temperaturama. Održavanje stabilnog zdravstvenog stanja zahteva dodatne mere opreza tokom toplotnih talasa:

Redovno uzimanje terapije: Nemojte preskakati doze lekova i konsultujte se sa lekarom o mogućim prilagođavanjima terapije.

Izbegavanje sunčevih zraka: Boravite u hladu ili klimatizovanim prostorijama i nosite laganu, svetlu odeću.

Pravilna ishrana: Jedite lagane obroke bogate vodom i elektrolitima, poput voća i povrća.