ЗАБОРАВИТЕ НА СИРЋЕ И КРОМПИР Ови природни лекови ОБАРАЈУ ТЕМПЕРАТУРУ БРЗИНСКИ, а мало ко их користи!
У сезони короне и грипа, сви страхујемо од температуре. Ако немате апотеку у близини или лекови не делују довољно, ово су природни начини који ће вам сигурно бити од користи.
Најбоља ствар, када су у питању ове намирнице и методе јесте да не морате да гледате у сат. Можете их практивати и конзумирати до миле воље.
Ово су неке од њих:
1. Чили
Веровали или не, чили је иделна намирница у борби против високе температуре. Разлог је капсаицин, састојак чилија који шаље поруку у мозак, да је тело прегрејано. Довољно је да поједете само мало парче папричице и ваше тело ће почети да се презнојава,а затим ће уследити ефекат хлађења.
2. Краставац и лубенице
Ове намирнице су препуне воде и можете их јести сирове. Велика је вероватноћа да и у овом периоду имате краставац у кући. Краставац можете додати у смути, ако желите да се окрепите и лакше вам је да уносите течност. Стручњаци саветују да је добро да додате и мало леда и јогурта, јер је то храна која је добра за хлађење.
3. Кокосова вода
Пре пар година је вероватно не бисмо ставили на листу. Ипак, кокосову воду сада можете наћи у свим боље опремљеним прехрамбеним радњама, а све је више оних који је обожавају. Испијање кокосове воде је одличан начин да ревитализирате и освежите своје тело.Витамини, електролити и минерали чине је изузетно ефикасном када доживљавате топлотни стрес.
4. Пеперминт
Пеперминт је познат по својим својствима хлађења због високог садржаја ментола. Додајте две три бомбоне у чај. Добра ствар је да овакав чај можете конзумирати и хладан и топао. Заправо испијање топлих напитака може вам помоћи да се више расхладите и знојите.
5. Систали дах или техника јога дисања
Ова техника може да вам помогне да се охладите и физички и психички. Ово је посебно важно, ако упадате у фазу анксиозности услед дијагностификоване короне.
Ако имате снаге да се бар мало покренете, покушајте да урадите ово:
Пронађите удобан положај за седење. Ако вам положај лотоса не одговара, слободно се другачије наместите.
Исплазите језик и увијте спољне ивице. Ако не успевате да на овај начин савијете језик, скупите усне.
Полако удахните на уста, а ваздух испуштајте кроз нос.
Наставите да дишете овако пет минута.
