ПОЛА СРБИЈЕ СЕ ЖАЛИ НА УМОР, ПОСПАНОСТ И ГЛАВОБОЉУ Др Обрадовић објашњава да то стање траје до 4 недеље, а ево што је узрок

Нагли долазак пролећа може изазвати главобоље, вртоглавицу, па чак и несвестицу

Да ли се осећате поспано? Промена времена може бити изазовна за многе. Ако приметите да немате енергију као иначе, могуће је да сте погођени пролећним умором. Др Бисерка Обрадовић открила је у емисији "150 минута" на Првој како се најлакше носити са променама времена.

"Пролећни умор је специфично стање, али сада имамо комбинацију умора узрокованог пролећем и наглом променом времена. Ових дана се многи од нас осећају исцрпљено, имају вртоглавице, главобоље, несвестицу – једноставно, уморни су. Уместо да будемо весели због лепог времена, постајемо летаргични, концентрација нам опада, нервозни смо и безвољни. То су све симптоми наглог доласка пролећа", објашњава др. Обрадовић. Такође, додаје да је пролећни умор често резултат зимског начина живота.

"Током зиме смо се углавном хранили угљеним хидратима, а унос витамина Ц, Д и Б је био слаб, и то је један од фактора који утиче на пролећни умор. Многи се жале да су потрошили само део зимнице и да морају да баце кисели купус и туршију, који су добар извор витамина Ц. Једноставно, током зиме смо више спавали и били мање активни. Недостатак светлости изазива повећану продукцију мелатонина, хормона сна, док се смањује производња серотонина и допамина, хормона среће. Тако да су многи спавали чак дванаест сати уместо уобичајених шест", објашњава докторка.

Сви требамо време да се прилагодимо на пролеће, истиче др. Обрадовић, додајући да алергије додатно компликују ситуацију.

"Нагло цветање биљака изазива проблеме. Појављује се полен, а временске промене узрокују ширење крвних судова како би тело регулисало температуру. Због тога притисак пада, што може изазвати главобоље, вртоглавицу, па чак и несвестицу. Није чудо што многи доживе колапс. Зато је важно да се на прави начин боримо против пролећног умора", саветује др. Обрадовић и открива шта може помоћи:

"Пролећни умор обично траје око четири недеље, али овај период можете скратити тако што ћете уносити витамин Д. Проведите 15 минута дневно на сунцу, јер сада УВ зраци нису толико јаки, а сунце помаже у стварању витамина Д. Такође, уносите више витамина и минерала путем воћа и поврћа. Зими сте уносили мање течности, па сада пијте барем две литре воде дневно. Редовна физичка активност је такође кључна – она не може да замени лекове, али многе лекове може заменити физичка активност", саветује др. Бисерка Обрадовић.

Прва/ АЛО/ Здравље