ОВО СУ СИГУРНИ ЗНАЦИ ДА ВАМ НЕДОСТАЈЕ ЦИНК У ОРГАНИЗМУ Ево како можете поправити ситуацију
Цинк је један од кључних минерала потребних телу за правилно функционисање. Укључен је у многе процесе, од имунолошког система до зарастања рана и активности ензима.
С обзиром на то да тело нема могућност складиштења цинка, он се мора редовно уносити кроз исхрану. Недостатак цинка може бити суптилан и често се развија постепено, али може имати значајан утицај на здравље.
Цинк је од изузетне важности за здрав имунолошки систем. Учествује у активацији Т-ћелија које су неопходне за одбрану од инфекција. Недостатак цинка слаби имуни систем, повећавајући ризик од честих прехлада, респираторних инфекција и споријег опоравка. Ако сте често болесни или осећате да инфекције трају дуже него иначе, то би могао бити један од знакова недостатка цинка.
За зарастање рана потребна је довољна количина цинка, јер је овај минерал важан за обнављање ткива и упалне процесе. Недостатак цинка може довести до споријег зарастања рана, од мањих огреботина до већих повреда. Ако приметите да ране дуже зарастају или имате честе инфекције, један од разлога може бити недостатак овог минерала.
За здраву косу потребна је стална обскрба витаминима и минералима, попут цинка. Недостатак овог минерала може ослабити фоликуле длаке и довести до повећаног губитка косе. Иако постоји много разлога за губитак косе, недостатак цинка је један од најчешћих.
Цинк игра кључну улогу у функционисању чула укуса и мириса. Недостатак може довести до тога да укуси постану мање изражени, а мириси једва приметни. То може утицати на апетит, јер храна више није толико привлачна.
Цинк је важан за здравље коже јер помаже у регулацији упале и регенерацији ћелија. Недостатак цинка може исушити кожу, довести до иритација и развоја кожних проблема као што су екцем, акне и дерматитис.
Цинк је важан за раст и развој, па је његов недостатак посебно изражен код деце и може довести до успоравања раста, смањеног апетита и проблема са когнитивним развојем.
Овај минерал утиче на функционисање мозга и нервног система. Недостатак може довести до промена расположења, повећане анксиозности и депресије. Цинк је важан за производњу неуротрансмитера који регулишу расположење, па његов недостатак може негативно утицати на психу.
