OVO SU SIGURNI ZNACI DA VAM NEDOSTAJE CINK U ORGANIZMU Evo kako možete popraviti situaciju
Cink je jedan od ključnih minerala potrebnih telu za pravilno funkcionisanje. Uključen je u mnoge procese, od imunološkog sistema do zarastanja rana i aktivnosti enzima.
S obzirom na to da telo nema mogućnost skladištenja cinka, on se mora redovno unositi kroz ishranu. Nedostatak cinka može biti suptilan i često se razvija postepeno, ali može imati značajan uticaj na zdravlje.
Cink je od izuzetne važnosti za zdrav imunološki sistem. Učestvuje u aktivaciji T-ćelija koje su neophodne za odbranu od infekcija. Nedostatak cinka slabi imuni sistem, povećavajući rizik od čestih prehlada, respiratornih infekcija i sporijeg oporavka. Ako ste često bolesni ili osećate da infekcije traju duže nego inače, to bi mogao biti jedan od znakova nedostatka cinka.
Za zarastanje rana potrebna je dovoljna količina cinka, jer je ovaj mineral važan za obnavljanje tkiva i upalne procese. Nedostatak cinka može dovesti do sporijeg zarastanja rana, od manjih ogrebotina do većih povreda. Ako primetite da rane duže zarastaju ili imate česte infekcije, jedan od razloga može biti nedostatak ovog minerala.
Za zdravu kosu potrebna je stalna obskrba vitaminima i mineralima, poput cinka. Nedostatak ovog minerala može oslabiti folikule dlake i dovesti do povećanog gubitka kose. Iako postoji mnogo razloga za gubitak kose, nedostatak cinka je jedan od najčešćih.
Cink igra ključnu ulogu u funkcionisanju čula ukusa i mirisa. Nedostatak može dovesti do toga da ukusi postanu manje izraženi, a mirisi jedva primetni. To može uticati na apetit, jer hrana više nije toliko privlačna.
Cink je važan za zdravlje kože jer pomaže u regulaciji upale i regeneraciji ćelija. Nedostatak cinka može isušiti kožu, dovesti do iritacija i razvoja kožnih problema kao što su ekcem, akne i dermatitis.
Cink je važan za rast i razvoj, pa je njegov nedostatak posebno izražen kod dece i može dovesti do usporavanja rasta, smanjenog apetita i problema sa kognitivnim razvojem.
Ovaj mineral utiče na funkcionisanje mozga i nervnog sistema. Nedostatak može dovesti do promena raspoloženja, povećane anksioznosti i depresije. Cink je važan za proizvodnju neurotransmitera koji regulišu raspoloženje, pa njegov nedostatak može negativno uticati na psihu.
