НАВАЛИТЕ НА “ПЕГАВЕ” БАНАНЕ Ево због чега су здравије

Нема ко не воли банане! Ова чудотворна воћка омиљена је свима, без обзира на године или друге критеријуме, а посебно је омиљена међу спортистима. Њена популарност долази не само због укуса, већ и због бројних здравствених благодети.

Просечна банана садржи око 110 калорија и богата је калијумом, манганом, витаминима Б6 и Ц, као и влакнима. Не садржи холестерол ни масноће, а изгњечена се може користити као замена за нездрави путер.

Доказано је да је боље појести банану уместо било ког слатког енергетског напитка. Наиме, банана делује повољније на ниво допамина у поређењу с енергетским напицима, задржавајући га на високом нивоу чак сат времена након конзумације. Допамин је неуротрансмитер који директно утиче на наше расположење.

Али то није све! Према јапанској студији објављеној 2013. године, банане с црним или смешним флекама на кори производе супстанцу ТНФ - фактор некрозе тумора, која уништава ћелије тумора. Што је кора тамнија и прекривенија флекама, то су антиканцерогене вредности банане јаче.

Ако сте имали бурну ноћ, банана може бити одличан савезник у борби против мамурлука! Калијум из банане помаже, а лекари препоручују да једну поједете пре спавања, а другу након буђења. Тако ће мамурлук бити знатно ублажен.

Лекари и нутриционисти саветују свакодневну конзумацију једне банане за јачање здравља и побољшање имунитета, што ће вам сигурно помоћи у борби против прехлада и вируса који долазе.

АЛО/ Дом и савети