ЈЕДНА ЗДРАВА НАВИКА СМАЊУЈЕ РИЗИК ОД ДЕМЕНЦИЈЕ Ево какав напор чува „вијуге“
Стручњаци за здравље мозга дуго наглашавају важност друштвених односа и антиинфламаторне дијете у очувању когнитивних функција и превенцији деменције а сада ново истраживање указује на још један једноставан начин.
Тај начин, ако се практикује само два пута недељно, може значајно да допринесе заштити мозга - чак и код људи који су већ у опасности од развоја деменције.
Студија је обухватила 44 особе са благим когнитивним оштећењем, што се сматра раним знаком ризика од Алцхајмерове болести.
Током шест месеци, половина учесника је радила вежбе снаге два пута недељно које су постајале све изазовније како су напредовали. Резултати су показали не само побољшање памћења већ и очување два кључна дела мозга – хипокампуса и прекунеуса – који су повезани са развојем Алцхајмерове болести.
Повећање снаге мишића може смањити ризик од деменције
"Знали смо да ће доћи до физичког побољшања. Замишљали смо и когнитивно побољшање, али смо хтели да видимо конкретан ефекат на мозак. Студија је показала да је овај облик активности снажан савезник против деменције, чак и код људи који су већ под високим ризиком", рекла је водећи аутор студије Исадора Кристина Рибеиро за Параде.
Руководилац студије Маркио Балтазар истакао је да су магнетна резонанца потврдила ове резултате и да би у здравствени систем требало укључити више стручњака за физичку активност јер повећање мишићне снаге може да смањи ризик од деменције.