JEDNA ZDRAVA NAVIKA SMANJUJE RIZIK OD DEMENCIJE Evo kakav napor čuva „vijuge“
Stručnjaci za zdravlje mozga dugo naglašavaju važnost društvenih odnosa i antiinflamatorne dijete u očuvanju kognitivnih funkcija i prevenciji demencije a sada novo istraživanje ukazuje na još jedan jednostavan način.
Taj način, ako se praktikuje samo dva puta nedeljno, može značajno da doprinese zaštiti mozga - čak i kod ljudi koji su već u opasnosti od razvoja demencije.
Studija je obuhvatila 44 osobe sa blagim kognitivnim oštećenjem, što se smatra ranim znakom rizika od Alchajmerove bolesti.
Tokom šest meseci, polovina učesnika je radila vežbe snage dva puta nedeljno koje su postajale sve izazovnije kako su napredovali. Rezultati su pokazali ne samo poboljšanje pamćenja već i očuvanje dva ključna dela mozga – hipokampusa i prekuneusa – koji su povezani sa razvojem Alchajmerove bolesti.
Povećanje snage mišića može smanjiti rizik od demencije
"Znali smo da će doći do fizičkog poboljšanja. Zamišljali smo i kognitivno poboljšanje, ali smo hteli da vidimo konkretan efekat na mozak. Studija je pokazala da je ovaj oblik aktivnosti snažan saveznik protiv demencije, čak i kod ljudi koji su već pod visokim rizikom", rekla je vodeći autor studije Isadora Kristina Ribeiro za Parade.
Rukovodilac studije Markio Baltazar istakao je da su magnetna rezonanca potvrdila ove rezultate i da bi u zdravstveni sistem trebalo uključiti više stručnjaka za fizičku aktivnost jer povećanje mišićne snage može da smanji rizik od demencije.