ЦВЕКЛА ЈЕ ЛЕК, АЛИ ЗА МНОГЕ ЈЕ ОПАСНА Ево ко НЕ СМЕ ДА ЈЕ ЈЕДЕ јер може погоршати здравствено стање

Конзумирање цвекла регулише процесе хематопоезе и метаболизма у телу. Цвекла има диуретичка својства, снижава крвни притисак, помаже код затвора итд.

Због њеног нискокалоричног састава, препоручује се у исхрани људи који се боре са гојазношћу. За здраву одраслу особу препоручује се конзумирање 50-200 г цвекле дневно.

У недостатку контраиндикација, можете јести до 300 г дневно (нарочито спортисти или људи са активним начином живота).

За које болести се препоручује укључивање сирове и куване салате од цвекле у исхрану: 

* хипертензија - бетаин снижава крвни притисак,

* констипација - влакна побољшавају перисталтику црева,

* анемија - висок садржај гвожђа промовише хематопоезу,

* болести јетре - цвекла помаже у уклањању токсина,

* гојазност и дијабетес - низак садржај калорија помаже у контроли тежине, али због високог гликемијског индекса кувану цвеклу треба конзумирати умерено,

* атеросклероза - чисти крвне судове и смањује ниво "лошег" холестерола.

За које болести се не препоручује јести цвеклу? 

* гастритис са високом киселошћу, чир на желуцу - цвекла стимулише производњу желудачног сока,

* уролитијаза (оксалати) - може допринети стварању камена у бубрегу,

* дијареја и синдром иритабилног црева - могу повећати симптоме,

* дијабетес (посебно тип II) - кувана цвекла има висок гликемијски индекс, што може повећати ниво шећера,

* хипотензија - цвекла може прекомерно снизити крвни притисак.