Знате ли уз колико СТЕПЕНИЦА би требало да се ПОПНЕТЕ дневно да би вам СРЦЕ било ЗДРАВО?
Ново истраживање међународног тима научника показује да пењање уз 50 степеника дневно повезано је са смањењем ризика од кардиоваскуларних болести за 20 одсто. Студија је објављена у журналу "Артеосцлеросис".
То значи да је довољно попети се степинацама око пет спратова дневно да би се значајно побољшало здравље срца.
Откриће је засновано на проучавању 458.860 одраслих људи у УК Биобанк, велике банке података са породичном историјом болести, генетским ризицима, високим крвним притиском…
Пењање уз степенице смањило је ризик за сваког ко је учествовао у студији, наводи се у истраживању, али посебно код оних који нису били у великом ризику од срчаних обољења.
- Пењање уз степенице високог интензитета је кратак али користан начин да се побољша кондиција и профил липида, посебно међу онима који не могу да стигну да се баве дуже физичким активностима - рекао је епидемиолог Лу Ћи са Универзитета Тулан из САД.
Они који су престали да се пењу редовно уз степенице током праћења, које је трајало у просеку 12,5 година, имали су 32 процента виши ризик од кардиоваскуларних болести од оних који се никад нису пели уз степенице.
- Ова студија даје нове доказе о заптитном ефекту пењања уз степенице на ризик од кардиоваскуларних болести, посебно код особа које имају више фактора ризика од срчаних болести - рекао је он.
К1инфо