Зашто вас ноћу муче ГРЧЕВИ У НОГАМА: Докторка открива 8 узрока, због једног морате хитно код лекара

Обично траје од неколико секунди до неколико минута и праћен је оштрим, непријатним болом. Многи се тада и успаниче, јер осећају бол коју не могу да спрече, што је посебно опасно ако се дешава док су у води.

Јулија Белкина је неуролог са московске клинике и навела је 8 могућих узрока овог проблема. Неки од њих су повезани са спољашњим утицајима, док су други симптоми метаболичких поремећаја или чак озбиљних здравствених проблема.

1. Продужена, интензивна физичка активност

Аматери који тек почињу да вежбају у теретани или да се баве спортом најчешће доживљавају овакве проблеме у почетку. Да би то избегли, потребно је да се консултују са професионалним тренером или инструктором у вези са дужином трајања тренинга и интензитетом.

2. Недостатак минерала

Строге, рестриктивне дијете могу негативно да утичу на количину калцијума и магнезијума у организму, који су помажу да мишићи нормално функционишу.

3. Дехидратација

Дехидратација је један од најчешћих узрока грчева. Трудите се да уносите довољно воде и незаслађене течности и да на тај начин покушате спречите грчеве у ногама током ноћи.

4. Тровање

Уколико сте унели супстанце које могу да оштете ваш мишићни или нервни систем (укључујући и алкохол), може да дође до грчева у ногама, према Јулији.

5. Гојазност

Вишак килограма ствара додатно оптерећење на мишиће и зглобове, што такође може да буде узрок невољног грчења мишића.

6. Повреда

Грчеви могу да се јаве уколико се опорављате од повреде, када скинете гипс или након дужег мировања.

7. Трудноћа

Уколико вам током трудноће недостају минерали, могуће је да ће се јавити грчеви у ногама, нарочито током ноћи.

8. Друге болести

Уколико се грчење јавља често, Јулија саветује да се обратите лекарима и проверите да ли је стање озбиљније.

Krstarica.rs/ Дневник