ВОЋЕ КОЈЕ ДАМЕ ОД 50 ПЛУС ТРЕБА ДА ЈЕДУ Савезник лепоте и борац против старења, а може помоћи и да боље спавате
Реч је о благотворном мангу. Због садржаја полифенола, одличан је антиоксиданс и бори се против слободних радикала који узрокују превремено старење, боре и опуштену кожу. Помаже меморији и расположењу
Ово воће има висок садржај витамина Ц, одличан је извор бета каротена, фотосинтетичког средства, пигмента са антиоксидативним својствима који помаже у спречавању старења ћелија.
За оне који желе да смршају, манго може помоћи и у томе због свог заситног ефекта, ниског садржаја калорија и високог садржаја лутеина, једињења које помаже у елиминацији токсина. Свеж манго такође садржи калијум, калцијум и магнезијум.
Такође је познато да манго захваљујући високом садржају витамина Б не само да помаже у одржавању меморије већ и побољшава расположење.
Неколико студија је показало да манго такође може помоћи да боље спавате, јер утиче на повећање производње серотонина, кључног неуротрансмитера одговорног за регулисање циклуса спавања.
Ако је све ово довољно добро, манго се такође може сматрати савезником лепоте. Богат је витамином А и каротеноидима попут ликопена, за које се зна да стимулишу производњу колагена, али што је још важније, штите кожу од УВ оштећења док је одржавају добро хидратизованом. Због садржаја полифенола, одличан је антиоксиданс и бори се против слободних радикала који узрокују превремено старење, боре и опуштену кожу.
Манго нуди многе здравствене предности које га чине добрим додатком исхрани. Наравно, увек треба дати предност домаћем и свежем воћу које расте на нашем тлу!
АЛО/ Здравље
