VOĆE KOJE DAME OD 50 PLUS TREBA DA JEDU Saveznik lepote i borac protiv starenja, a može pomoći i da bolje spavate
Reč je o blagotvornom mangu. Zbog sadržaja polifenola, odličan je antioksidans i bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje, bore i opuštenu kožu. Pomaže memoriji i raspoloženju
Ovo voće ima visok sadržaj vitamina C, odličan je izvor beta karotena, fotosintetičkog sredstva, pigmenta sa antioksidativnim svojstvima koji pomaže u sprečavanju starenja ćelija.
Za one koji žele da smršaju, mango može pomoći i u tome zbog svog zasitnog efekta, niskog sadržaja kalorija i visokog sadržaja luteina, jedinjenja koje pomaže u eliminaciji toksina. Svež mango takođe sadrži kalijum, kalcijum i magnezijum.
Takođe je poznato da mango zahvaljujući visokom sadržaju vitamina B ne samo da pomaže u održavanju memorije već i poboljšava raspoloženje.
Nekoliko studija je pokazalo da mango takođe može pomoći da bolje spavate, jer utiče na povećanje proizvodnje serotonina, ključnog neurotransmitera odgovornog za regulisanje ciklusa spavanja.
Ako je sve ovo dovoljno dobro, mango se takođe može smatrati saveznikom lepote. Bogat je vitaminom A i karotenoidima poput likopena, za koje se zna da stimulišu proizvodnju kolagena, ali što je još važnije, štite kožu od UV oštećenja dok je održavaju dobro hidratizovanom. Zbog sadržaja polifenola, odličan je antioksidans i bori se protiv slobodnih radikala koji uzrokuju prevremeno starenje, bore i opuštenu kožu.
Mango nudi mnoge zdravstvene prednosti koje ga čine dobrim dodatkom ishrani. Naravno, uvek treba dati prednost domaćem i svežem voću koje raste na našem tlu!
ALO/ Zdravlje
