ПОСЛЕ ЈЕЛА овe 4 ствари НИКАДА НЕ РАДИТЕ: Имаћете више штете него користи
Много је савета о томе шта не треба радити после јела. Док су неки предлози истинити, има и доста заблуда.
Ево шта је истина:
1. НЕ једите воће
Иако је оно веома здраво, ако узмете воћку одмах након јела, продужиће се време потребно храни да дође до црева и надуће вам се стомак. Најбоље је воће узети бар сат времена пре или после јела.
2. НЕ пијте чај
Киселина у чају ствара проблеме због протеина у храни и може вам после јела изазвати проблеме са желуцем. Ако сте жедни, много је боље да пијте воду.
3. НЕ купајте се
Да би се храна сварила, желуцу је потребна крв. При купању се дешава управо супротно, крв се преусмерава ка шакама и стопалима, а самим тим се успорава варење. Туширање и купање може, али пола сата пре или после јела.
4. НЕ идите одмах у шетњу
Физичка активност је свакако важна, али ако шетате одмах после јела, спречићете ензиме за варење да максимално искористе витамине и минерале из хране коју сте појели. Сачекајте двадесетак минута, па тек онда прошетајте, шетња је тада пожељна јер ће се метаболизам још више убрзати.
Krstarica.rs/ Дневник
