Једе све што воли НИКОЛА ЈОКИЋ за 40 дана скинуо НЕВЕРОВАТНИХ 14 КИЛОГРАМА Ево шта је ИЗБАЦИО из јеловника
Један од наших најбољих кошаркаша, Никола Јокић, заблистао је и на недавним Олимпијским играма у Паризу.
Познато је да он поред изванредног талента, велику пажњу посвећује исхрани. Некада је имао проблем с вишком килограма, али је у рекордном року успео да преокрене ситуацију.
Како би издржао напоре играња на врхунском нивоу, Јокићева исхрана морала је бити пажљиво избалансирана.
Можда не би требало да причам о томе како сам се раније хранио. Пио сам скоро четири литра кока-коле дневно! Обожавао сам је. Међутим, нисам попио ни кап у последњих годину и по дана, искрен је био Јокић за медије.
Долазак у НБА лигу био је прекретница за Николу, који је тада имао 135 килограма. Уз помоћ дијететичара и кондиционих тренера, успео је да промени прехрамбене навике, што му је помогло да изгуби 14 килограма за само 42 дана. Кондициони тренер Стив Хес имао је кључну улогу у овом процесу, креирајући посебан режим исхране који је Јокића довео у врхунску форму.
Инспирација за све спортисте
Јокићев приступ исхрани и трансформација тела инспирација су многима у спортском свету. Он је показао да су дисциплина и посвећеност кључне за постизање врхунских резултата. Његов пример потврђује колико је важно балансирати исхрану са физичким захтевима професионалног спорта.
Мислим да је тај губитак килограма једна од најбољих ствари које сам учинио у каријери. Хес ми је помогао да уравнотежим килажу и сада једем шест до осам пута дневно. Протеинске шејкове, салате, пилетину, рибу и све припремљено на здрав начин, објаснио је кошаркаш.
Балансирана исхрана
Јокићева трансформација показује колико је важно прилагодити унос хране захтевима спорта на високом нивоу. Његова исхрана сада се фокусира на уравнотежен унос протеина, сложене угљене хидрате, воће и поврће, као и контролисани унос здравих масти.
Не једем глупости, слаткише, масно и зачињено, додаје он, напомињући колико је важно бити дисциплинован, посебно током напорне сезоне.
Води рачуна о уносу течности како би остао хидриран, што је кључно за најбоље резултате на терену.
Дневник/Срећна република
