Пет разлога због којих је добро јести јагоде
Јагоде су летње воће у чијим укусима већина нас ужива, а највише их волимо у воћним салатама, колачима или у једноставним варијантама са шлагом или чоколадом.
С обзиром на то да је њихова сезона почела, свакако би требало јести их што чешће, посебно због свих благодети које имају на наше здравље.
Први разлог је мршављење. Ако желите да дотерате линију пре одласка на плажу, јагоде вам могу помоћи у томе. Ово воће садржи антоцијанине, који помажу при сагоревању масних наслага, јер их организам користи као гориво. Истраживања су показала да антоцијанин такође повољно утиче на краткотрајно памћење.
Ублажавају бол. Доказано је да јагоде имају антиупална и дејства која ублажавају бол. Истраживања су показала да јагоде смањују маркере упале, а препорука је конзумирати их три пута седмично.
Јагоде имају антиканцерогено дејство. Ово воће богато је флавоноидима који се боре са канцерогеним ћелијама и уједно спречавају њихову способност да се умноже. Осим тога, фенолне киселине из јагода имају антиалергена својства, што значи да помажу при смањењу биохемијских процеса, који су повезани са алергијским реакцијама. Ипак, иако помажу особама са алергијама, постоје људи који су алергични баш на њих.
Помажу у борби са шећером. Иако су постојале одређене недоумице да ли особе са повишеним шећером смеју да једу јагоде или не, недавна студија показала је да јагоде заправо регулишу ниво шећера у крви. Чак 130 грама свежих јагода значајно ће смањити ниво шећера у крви.
Јагоде су изузетно богате антиоксидантима и успоравају старење. На листи намирница са највећом концентрацијом антиоксиданата налазе се на четвртом месту. Они су важни за организам јер штите тело од слободних радикала, који нису само изазивачи многих болести, већ убрзавају и старење коже.
Ако вам ови разлози нису били довољни, за крај да напоменемо и то да су изузетно укусне. Постоји ли бољи разлог од тога?
Б. П.