Pet razloga zbog kojih je dobro jesti jagode
Jagode su letnje voće u čijim ukusima većina nas uživa, a najviše ih volimo u voćnim salatama, kolačima ili u jednostavnim varijantama sa šlagom ili čokoladom.
S obzirom na to da je njihova sezona počela, svakako bi trebalo jesti ih što češće, posebno zbog svih blagodeti koje imaju na naše zdravlje.
Prvi razlog je mršavljenje. Ako želite da doterate liniju pre odlaska na plažu, jagode vam mogu pomoći u tome. Ovo voće sadrži antocijanine, koji pomažu pri sagorevanju masnih naslaga, jer ih organizam koristi kao gorivo. Istraživanja su pokazala da antocijanin takođe povoljno utiče na kratkotrajno pamćenje.
Ublažavaju bol. Dokazano je da jagode imaju antiupalna i dejstva koja ublažavaju bol. Istraživanja su pokazala da jagode smanjuju markere upale, a preporuka je konzumirati ih tri puta sedmično.
Jagode imaju antikancerogeno dejstvo. Ovo voće bogato je flavonoidima koji se bore sa kancerogenim ćelijama i ujedno sprečavaju njihovu sposobnost da se umnože. Osim toga, fenolne kiseline iz jagoda imaju antialergena svojstva, što znači da pomažu pri smanjenju biohemijskih procesa, koji su povezani sa alergijskim reakcijama. Ipak, iako pomažu osobama sa alergijama, postoje ljudi koji su alergični baš na njih.
Pomažu u borbi sa šećerom. Iako su postojale određene nedoumice da li osobe sa povišenim šećerom smeju da jedu jagode ili ne, nedavna studija pokazala je da jagode zapravo regulišu nivo šećera u krvi. Čak 130 grama svežih jagoda značajno će smanjiti nivo šećera u krvi.
Jagode su izuzetno bogate antioksidantima i usporavaju starenje. Na listi namirnica sa najvećom koncentracijom antioksidanata nalaze se na četvrtom mestu. Oni su važni za organizam jer štite telo od slobodnih radikala, koji nisu samo izazivači mnogih bolesti, već ubrzavaju i starenje kože.
Ako vam ovi razlozi nisu bili dovoljni, za kraj da napomenemo i to da su izuzetno ukusne. Postoji li bolji razlog od toga?
B. P.