ОВИХ ПЕТ НАМИРНИЦА ПОВЕЋАВАЈУ СЕКСУАЛНИ НАГОН Пета је крајње интересантна, али користи се само помало

Било да сте са дугогодишњим партнером или с новим, дуже издржати у спаваћој соби и одржавати ствари узбудљивима су циљеви које већина нас жели да оствари. Добре вести? Постоје укусне намирнице које могу повећати ваш сексуални нагон и сексуалну издржљивост.

Истраживање објављено у “Journal of Sexual Medicine” показује да већина парова проводи између 3  и 13 минута интимности, док друге студије сугеришу да жене уопште преферирају да секс траје између 15 и 25 минута.

Лубеница

Лубеница је један од најбогатијих природних извора Л-цитрулина, неесенцијалне аминокиселине коју ваше тело претвара у Л-аргинин, а то је Л-аргинин који може помоћи да вам отежа ерекцију. Попут те мале плаве пилуле, Л-аргинин стимулише производњу оксида, који повећава проток крви до полног органа јачајући ерекцију.

Јабуке

Јабука дневно такође може помоћи да продужите своју сексуалну издржљивост. Све је то захваљујући високим нивоима кверцетина у јабукама, антиоксидансу флавоноида за који је утврђено да игра улогу у побољшању издржљивости. А будући да ваше тело пролази кроз многе од истих физичких промена током секса као и током вежбања – повећан број откуцаја срца, убрзан метаболизам, сагореле калорије и контракције мишића – можете изједначити издржљивост са продужењем времена у кревету, преноси Hayat.

Ђумбир

Ђумбир је још једна намирница која може побољшати ваш сексуални живот тако што помаже проток крви и побољшава здравље артерија. Према студији, конзумирање само једне чајне кашичице те намирнице неколико пута седмично је све што вам је потребно да бисте искористили добробити за здравље срца.

Банане

Банана такође може помоћи да се припремите за вечерњу акцију, јер је ово тропско воће пуно једноставних угљених хидрата који ће вам пружити енергију која ће вам помоћи да наставите даље. Банане су такође пуне калијума (око 9% вашег ДВ), који је минерал за опуштање мишића који може помоћи у смањењу грчева и мишићних грчева који ометају ваше секси време. Осим тога, Америчко удружење за срце каже да калијум може помоћи у снижавању крвног притиска, што може побољшати сексуални учинак осигуравајући правилан доток крви у одређене делове тела, укључујући гениталије.

Бели лук

Према историчарима, стари Египћани су користили бели лук да повећају своју издржљивост. Студија је потврдила да конзумирање екстракта белог лука може помоћи у заустављању стварања нових масних наслага, званих плак, унутар артеријских зидова. Да, то укључује и артерије које воде до вашег полног органа. Одржавајте здравље срца и јаку ерекцију додавањем мало белог лука у ваша седмична јела.

Крстарица