Професионални тренер тврди да због ОВЕ 3 НАМИРНИЦЕ НЕ МОЖЕТЕ ДА СМРШАТЕ: Сазнајте где тачно грешимо

- Видим да се готова храна једе прекомерно, а не умерено, што може стварно да отежа мршављење, рекла је Џена Ризо на ТикТок-у који је прикупио више од 28.200 прегледа.

Она препоручује да се ове намирнице избегавају:

@jennaaaamariee

The ласт оне гетс а лот оф пеопле?
♬ оригинал соунд - Jenna Rizzo | Weight Loss

Готови шејкови и каше

Америчка задруга за срце препоручује конзумацију четири и по шоље воћа сваки дан, али Ризо каже да куповни смути и акаи чиније нису прави избор.

- Биће крцати хрпом додатних шећера, а воће и поврће које користе често је само у праху, тако да чак ни не једете праву храну, објаснила је Ризо. Зато каже да је боље да их сами направите јер ћете користити праву храну и нећете унети шољу додатног шећера.

Смрзнута готова храна

- Ова је храна врло калорична. То може отежати контролу порција, јер не желите само малу, сићушну кришку pizzе, желите три или четири.

Додала је да таква храна обично не садржи најбоље састојке. Истраживања су повезала ултрапрерађену храну попут смрзнутих вечера с већим ризиком од преране смрти, болести срца, колоректалног рака, претилости, депресије и других озбиљних стања.

Коктели

Конзумација алкохола може отежати мршављење јер је он висококалоричан и може ометати сагоревање масти.

Ризо не воли алкохол, посебно коктеле.

- Морате мислити на сокове, сирупе који се додају у ове коктеле, који ће вртоглаво повећати количину калорија. Дакле, можете лако попити стотине до чак хиљаде калорија у једној ноћи. И поврх тога, ако се мало напијемо, више жудимо за нездравом храном.

Žеna.rs/ Дневник