ПОБЕДИТЕ ПОСТПРАЗНИЧНУ ДЕПРЕСИЈУ Прошла је и НОВОГОДИШЊА НОЋ, време је да се окренете себи и својим потребама

Направите паузу до друштвених мрежа

Током празника, очекивано је да људи деле фотографије са прослава и путовања на друштвеним мрежама. Непрестана салва срецћних објава и углађених селфија може да учини да се осецћате усамљено и кренете да преиспитујете себе. Да бисте лакше управљали стресом након празника, можда би било од помоћи да направите кратку паузу од друштвених мрежа.

Изађите напоље и удаљите се од постпразничног стреса

Славља нас углавном држе у затвореном простору, а калорична празнична храна чини да се осећамо уморнијим. Иако време може бити хладно, боравак на отвореном може утицати веома позитивно на ментално здравље. Брза шетња по сунчаном времену побољшаће циркулацију и подићи расположење.

Вратите се у своју рутину

Празници нас могу у великој мери избацити из рутине. Иако понекад може бити добро да мало промените распоред, веЋина људи се боље осећа када се придржава уобичајених шаблона и дневног распореда.

Не занемарујте бригу о себи

Сви проводимо празнике радећи лепе ствари за друге људе. Иако је ово сјајан гест, понекад може значити стављање сопствених потреба у други план. Када одмотате све поклоне и поједете све колачицће, важно је да обратите пажњу и на своје потребе.

Побољшајте свој начин исхане

Многи људи бољу исхрану стављају увек у врх својих новогодишњих одлука. Међутим, не морате да правите драстичне промене да бисте видели резултате. Чак и нешто тако једноставно као што је смањење уноса шећера може учинити да изгледате млађе, да се осецћате полетније и са више енергије и да изгубите килограме.

Обратите пажњу на своје навике трошења

За многе људе празници стварају финансијски стрес. Ако су празници изазвали удар на ваш банковни рачун, јануар је добро време да будете штедљивији. На срећу, могуће је смањити трошкове без значајне промене начина живота. Чак и мале промене попут ношења ручка на посао од куће могу вам помоћи да уптедите нешто новца.

Планирајте свој летњи одмор

Један од најбољих начина да победите постпразнични блуз је да почнете да се радујете сунчаном небу и топлом времену далеко од свакодневних обавеза. Почните да истражујете места која бисте можда желели да посетите, а затим осмислите буџет који ће вам помоцћи да уштедите за своје путовање.

Повећајте унос воде

Празници подразумевају пуно јела и пића па ћете можда занемарити своју хидратацију више него што мислите. Између куповине и украшавања, лако је заборавити да попијете довољно воду која је потребна вашем телу.

Средите свој простор и отарасите се непотребних ствари

Ко каже да морате сачекати пролеће да бисте обавили пролећно чишћење? У ствари, зимски месеци могу бити одлично време за растерећење вашег дома од непотребнх ствари. Чишћење током зиме може вам помоћи да се се лакше изборите са постпразничном депресијом, а дубинско чишћење такође може да се ослободи гриња и бакерија што и није тако лоше с обрзиром да током зиме проводимо знатно више времена у кући.

Боље спавајте

Празничне забаве и окупљања могу бити забавни, али такође могу утицати на ваше обрасце спавања. Зато се периода празника потрудите да у кревет одлазите у редовно време и ујутро устајете у исто време како би се ваш организам вратио у рутину.

Kurir.rs