Можете изгубити живот и предозирати се кофеином
На кофеин сви реагујемо другачије, праг толеранције је поприлично индивидуалан, али постоји неколико универзалних ефеката које он оставља на наш организам.
Кофеин засигурно убрзава рад срца, може нас учинити нервознијим него што јесмо, такође утиче на пробаву и узнемирује желудац.
Оно о чему морате да водите рачуна је чињеница да се он не налази само у кафи већ и у другим популарним производима као што су енергетски напитци, кока кола и сл.
До 400 милиграма кофеина је прихватљива конзумација, за одрасле, у току дана, што је отприлике еквивалентно са 4 шољице кафе. Узмите у обзир да су шољице у питању, а не велике шоље на које су већином сви прави љубитељи кафе навикли.
Према истраживањима, препорука је да се смањи унос кофеина уколико почнете да осећате нежељене ефекте као што су: главобоља, несаница, немир, нервоза, или комбинацију свих наведених.