Možete izgubiti život i predozirati se kofeinom
Na kofein svi reagujemo drugačije, prag tolerancije je poprilično individualan, ali postoji nekoliko univerzalnih efekata koje on ostavlja na naš organizam.
Kofein zasigurno ubrzava rad srca, može nas učiniti nervoznijim nego što jesmo, takođe utiče na probavu i uznemiruje želudac.
Ono o čemu morate da vodite računa je činjenica da se on ne nalazi samo u kafi već i u drugim popularnim proizvodima kao što su energetski napitci, koka kola i sl.
Do 400 miligrama kofeina je prihvatljiva konzumacija, za odrasle, u toku dana, što je otprilike ekvivalentno sa 4 šoljice kafe. Uzmite u obzir da su šoljice u pitanju, a ne velike šolje na koje su većinom svi pravi ljubitelji kafe navikli.
Prema istraživanjima, preporuka je da se smanji unos kofeina ukoliko počnete da osećate neželjene efekte kao što su: glavobolja, nesanica, nemir, nervoza, ili kombinaciju svih navedenih.