TRI AVOKADA I NULA SLATKIŠA ZA SAVRŠENU HOLIVUDSKU LINIJU Evo kako zvezde održavaju svoju figuru pomoću ishrane

Ne­ki to či­ne ka­ko bi odr­ža­va­li sa­vr­šen iz­gled, dru­gi pak to ra­de ka­ko bi se po­za­ba­vi­li svo­jim zdra­vljem, dok ne­ki od njih sa­svim slu­čaj­no iz­gu­be na ki­la­ži.

Ko­ji god re­žim da ko­ri­ste, jed­no je ja­sno, sva­ko­dnev­no je po­treb­no mno­go di­sci­pli­ne da bi se pra­ti­la stro­ga di­je­ta i odr­ža­va­la za­i­sta bes­pre­kor­na fi­gu­ra ko­ju ima­ju po­zna­te zve­zde.

Mo­že da se smr­ša i uz ozem­pik, ali mi­ši­ći do­la­ze sa­mo uz pra­vil­nu is­hra­nu.

 

 

 

 

Prikaži ovu objavu u aplikaciji Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objava koju deli Tom Cruise (@tomcruise)

Šes­de­se­tjed­no­go­di­šnji Tom Kruz i da­lje ple­ni svo­jim iz­gle­dom, a fi­gu­ru odr­ža­va uz po­moć in­ten­ziv­nih tre­nin­ga, ali i pra­vil­ne is­hra­ne. Vo­žnja ka­ja­kom, pla­ni­na­re­nje i ma­če­va­nje sa­mo su ne­ke od ak­tiv­no­sti ko­ji­ma Kruz odr­ža­va iz­gled svog is­kle­sa­nog te­la, a osim to­ga, tri da­na ne­delj­no ve­žba sa te­go­vi­ma, te ve­žba i kar­dio. Ume­sto da ima tri glav­na obro­ka, Tom Kruz je­de čak 15 pu­ta dnev­no. On iz­be­ga­va da u svoj or­ga­ni­zam uno­si uglje­ne hi­dra­te, slat­ko ili pre­ra­đe­nu hra­nu.  Oba­ve­zne stav­ke nje­go­ve di­je­te je­su đum­bir, špa­nać, ora­ša­sti plo­do­vi, bro­ko­li, ma­sli­no­vo ulje i dru­gi, a uži­va u hra­ni s ro­šti­lja, kao i hra­ni pri­pre­mlje­noj na ni­skoj tem­pe­ra­tu­ri.

 

 

 

 

Prikaži ovu objavu u aplikaciji Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objava koju deli Victoria Beckham (@victoriabeckham)

Su­pru­ga Dej­vi­da Be­ka­ma, Vik­to­ri­ja, je­de isti obrok sva­ki dan već 25 go­di­na.  Iako ona to ni­je u pot­pu­no­sti po­tvr­di­la, njen su­prug je re­kao ka­ko ona pre­fe­ri­ra ri­bu na ža­ru uz po­vr­će ku­va­no na pa­ri.  Na­vod­no ne iz­be­ga­va u ve­li­koj me­ri uglje­ne hi­dra­te jer je­de vo­će, ali se tru­di da ih ne je­de če­sto jer joj se na­du­va sto­mak. Go­to­vo sva­ki njen obrok sa­dr­ži avo­ka­do, jer ga Be­ka­mo­va obo­ža­va, a jed­nom pri­li­kom je iz­ja­vi­la i da ga je­de tri ili če­ti­ri pu­ta dnev­ni, te da je upra­vo ta na­mir­ni­ca za­slu­že­na za nje­nu bli­sta­vu i zdra­vu ko­žu. Ume­sto me­sa, uvek se ra­di­je od­lu­ču­je za plo­do­ve mo­ra i ri­bu, a jed­no od omi­lje­nih je­la su joj ko­zi­ce s li­me­tom i te­ki­lom.

 

 

 

 

Prikaži ovu objavu u aplikaciji Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objava koju deli Gwyneth Paltrow (@gwynethpaltrow)

Po­pu­lar­na glu­mi­ca Gvi­net Pal­trou već go­di­na­ma sle­di ma­kro­bi­o­tič­ku is­hra­nu, a njen je­lov­nik se iz­dva­ja po to­me što je ba­zi­ran na teč­noj hra­ni. Ona ne uno­si mno­go sve­žeg po­vr­ća ili or­gan­skih ži­ta­ri­ca, a tek po­vre­me­no je­de or­gan­sku ži­vi­nu ili ri­bu, ali ne kao obrok već u su­pi ili čor­bi.  Umno­go­me iz­be­ga­va pre­ra­đe­nu ili za­še­će­re­nu hra­nu, a od mleč­nih pro­iz­vo­da naj­če­šće pi­je ko­zje mle­ko. Sve što ona je­de pri­pre­ma se ta­ko što se ku­va, pa­si­ra, blen­di­ra ili ce­di, a od po­vr­ća naj­vi­še pre­po­ru­ču­je cve­klu, ti­kvi­ce, šar­ga­re­pu, pa­ra­dajz, ce­ler, ili pak kra­sta­vac. Osim to­ga, na sva­ka dva sa­ta uno­si teč­nost, a to pod­ra­zu­me­va vo­du, sve­že ce­đe­ne so­ko­ve od vo­ća ili po­vr­ća ili bilj­ne ča­je­ve.

Ceo svet bio je oča­ran iz­gle­dom ho­li­vud­ske zve­zde An­dže­li­ne Džo­li, sve do mo­men­ta dok ni­je spa­la na sve­ga 40 ki­lo­gra­ma.  To se do­go­di­lo u pe­ri­o­du ka­da se raz­vo­di­la od ta­da­šnjeg su­pru­ga Bre­da Pi­ta, a iako je ona tvr­di­la da je to sve zbog stre­sa, mno­gi su po­če­li da spe­ku­li­šu o to­me ko­li­ko za­pra­vo ova zve­zda uno­si hra­ne u svoj or­ga­ni­zam. Ka­sni­je je u ma­ga­zi­ni­ma po­če­lo da se pi­še o nje­noj is­hra­ni, te se na­vo­di­la da se nje­na di­je­ta sa­sto­ji od sve­ga ne­ko­li­ko ča­ši­ca ora­ša­stih plo­do­va i se­men­ki, ali i da je, na­vod­no, ta­da uno­si­la sa­mo 600 ka­lo­ri­ja na dan.

 

 

 

 

Prikaži ovu objavu u aplikaciji Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objava koju deli Heidi Klum (@heidiklum)

Za raz­li­ku od An­dže­li­ne Džo­li, biv­ša ma­ne­ken­ka Haj­di Klum, na­mer­no uno­si ma­nje od 1.000 ka­lo­ri­ja dnev­no i to sve u svr­hu odr­ža­va­nja bes­pre­kor­ne fi­gu­re. Jed­nom pri­li­kom je na svom In­sta­gram pro­fi­lu ot­kri­la svo­jim fa­no­vi­ma re­žim is­hra­ne ko­jeg se pri­dr­ža­va, te i da ret­ko je­de vi­še od 900 ka­lo­ri­ja dnev­no.  Svo­je ju­tro za­po­či­nje ni­sko­ka­lo­rič­nim do­ruč­kom ko­je uklju­ču­je tri po­ši­ra­na ja­ja u to­plom pi­le­ćem bu­jo­nu.  U pro­šlo­sti je ot­kri­la i da njen ru­čak i ve­če­ra obič­no uklju­ču­ju pro­te­i­ne i po­vr­će. Jed­nom pri­li­kom je čak sta­la na va­gu ka­ko bi po­tvr­di­la svom fa­nu da ima 63 ki­lo­gra­ma.

 

 

 

 

Prikaži ovu objavu u aplikaciji Instagram

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Objava koju deli Halle Berry (@halleberry)

Glu­mi­ca He­le Be­ri pra­ti stro­gu ke­to di­je­tu ko­ja je dr­ži u naj­bo­ljoj for­mi, te je u jed­nom in­ter­vjuu ot­kri­la svo­je na­vi­ke u is­hra­ni re­kav­ši: „Obič­no ne je­dem tra­di­ci­o­nal­ni do­ru­čak, ve­li­ki sam lju­bi­telj ka­fe, pa se­bi obič­no sku­vam do­bru ka­fu, i po­me­šam je sa pu­te­rom, ko­la­ge­nom, a po­ne­kat do­dam ma­lo pa­vla­ke“.  Za ru­čak ima jed­no­stav­nu su­pu sa po­vr­ćem i pro­te­i­ni­ma u ko­ju po­ne­kad  do­da i ma­lo si­ra.  U su­prot­nom, je­de ve­li­ku sa­la­tu, a ve­če­ra je mi­ni­mal­na i uklju­ču­je gri­lo­va­no po­vr­će sa ne­kim pro­te­i­nom na bilj­noj ba­zi, kao što su to le­ble­bi­je. Iako ne kon­zu­mi­ra slat­ko i ko­la­če, zve­zda je pri­zna­la da po­ne­kad se­be po­ča­sti ča­šom vi­na na­kon ve­če­re.

Iva­na Ja­pun­dža