clear sky
2°C
18.03.2025.
Нови Сад
eur
117.0992
usd
112.8015
Сачуване вести Претрага Navigacija
Подешавања сајта
Одабери писмо
Одабери град
  • Нови Сад
  • Бачка Паланка
  • Бачка Топола
  • Бечеј
  • Београд
  • Инђија
  • Крагујевац
  • Лесковац
  • Ниш
  • Панчево
  • Рума
  • Сомбор
  • Стара Пазова
  • Суботица
  • Вршац
  • Зрењанин

ПОСНЕ, А СИТЕ! Ових 7 салата ће вас одушевити, лаке су за припрему, НЕЋЕТЕ ни помислити на другу храну (ФОТО)

18.03.2025. 16:13 16:28
Пише:
Извор:
Стил. Курир/Дневник
salata
Фото: freepik, ilustracija

Ове салате су богате влакнима, протеинима и здравим мастима, те су идеалне за дане поста.

Оброк салата је увек одлична опција за ручак када сте у журби, јер не одузумају вам уопште много времена за припрему, а изузетно су здраве и хранљиве.

1. Протеинска салата са леблебијама и авокадом

Састојци:

           1 конзерва леблебија (200 г), оцеђених

           1 авокадо, исецкан

           1 црвена паприка, сецкана

           ½ црвеног лука, ситно сецкан

           1 шака руколе

           Сок од ½ лимуна

salata
Фото: freepik, ilustracija

           2 кашике маслиновог уља

           Со, бибер, суви босиљак

Припрема: Помешајте све састојке у чинији, прелијте дресингом од лимуновог сока и маслиновог уља, па добро промешајте.

2. Салата од киное и поврћа

Састојци:

           1 шоља куване киное

           1 краставац, сецкан

           1 парадајз, сецкан

           ½ шоље кукуруза шећерца

           1 веза першуна, ситно сецкан

           1 кашика семенки бундеве

           Сок од 1 лимуна

salata
Фото: freepik, ilustracija

           2 кашике маслиновог уља

           Со и бибер по укусу

Припрема: Све састојке сјединити, зачинити лимуновим соком, маслиновим уљем и зачинима.

3. Медитеранска салата са пасуљем

Састојци:

           1 шоља куваног белог или црвеног пасуља

           ½ главице црвеног лука, ситно сецкан

           1 шака маслина, сецканих

           1 црвена паприка, сецкана

           1 веза свежег першуна

           2 кашике маслиновог уља

salata
Фото: freepik, ilustracija

           1 кашика јабуковог сирћета

           Со и бибер по укусу

Припрема: Све састојке помешати у чинији и оставити да одстоји 10 минута пре сервирања.

4. Салата од печене бундеве и ораха

Састојци:

           1 шоља печене бундеве, исецкане на коцкице

           ½ шоље ораха, крупно сецканих

           1 шака спанаћа или руколе

           ½ шоље куваног црног сочива

           1 кашика маслиновог уља

           1 кашичица балзамико сирћета

           Со и бибер по укусу

Припрема: Помешајте све састојке и прелијте дресингом од маслиновог уља и балзамика.

5. Азијска салата са пиринчем и сусамом

Састојци:

           1 шоља куваног интегралног пиринча

           ½ шоље рендане шаргарепе

salata
Фото: freepik, ilustracija

           1 краставац, исечен на тракице

           1 кашика сусама

           1 кашика соја соса

           1 кашика сусамовог уља

           Сок од ½ лимете

           1 кашичица ренданог ђумбира

Припрема: Помешајте све састојке, оставите 5 минута да се укуси сједине и уживајте.

6. Салата од хељде и печеног поврћа

Састојци:

           1 шоља куване хељде

           1 тиквица, печена и исецкана

           1 црвена паприка, печена и исецкана

           1 шака руколе

           2 кашике сецканих бадема

           Сок од ½ лимуна

           2 кашике маслиновог уља

           Со, бибер и оригано по укусу

Припрема: Помешајте све састојке и прелијте дресингом од лимуна и маслиновог уља.

7. Салата од проса и цвекле

Састојци:

           1 шоља куваног проса

           1 кувана цвекла, нарендана

salata
Фото: freepik, ilustracija

           ½ шоље сецканих ораха

           1 шака руколе

           2 кашике маслиновог уља

           1 кашичица сенфа

           Сок од ½ лимуна

           Со и бибер по укусу

Припрема: Помешајте све састојке и прелијте дресингом од маслиновог уља, лимуна и сенфа.

stil.kurir

Извор:
Стил. Курир/Дневник
Пише:
Пошаљите коментар