Za pravilan rast i razvoj dece, najbolje što roditelji mogu uraditi je da ih upišu na neke od bazičnih sportova, poput atletike, gimnastike ili plivanja. Međutim, kada govorimo o starijim generacijama koje žele da učine nešto dobro za sebe i svoje zdravlje u malo kasnijoj dobi, plivanje je pravi izbor.