JAPANSKA METODA ZA BRZO MRŠAVLJENJE Sagorite masti za samo dva minuta dnevno EVO KAKO SE IZVODI VEŽBA
Japanski glumac Miki Rjosuke nedavno je otkrio zanimljivu metodu koja mu je pomogla da izgubi 13 kilograma i čak 12 centimetara u struku za samo 49 dana.
Ono što je najneverovatnije jeste da je ovaj impresivan rezultat došao kao sporedni efekat vežbi koje su mu lekari propisali zbog bolova u leđima.
Ova tehnika, poznata kao „dijeta dugog disanja“, traje svega 2 minute dnevno i funkcioniše na veoma jednostavan način. Potrebno je da zauzmete određenu pozu, udahnete duboko u trajanju od 3 sekunde, a zatim snažno izdahnete tokom 7 sekundi, naprežući mišiće.
Mnogi evropski lekari podržavaju ovu metodu i objašnjavaju da kiseonik igra ključnu ulogu u razlaganju masti u telu. Kada udišemo, kiseonik stiže do masnih ćelija i pomaže da se one razlože na ugljenik i vodu, što dovodi do bržeg sagorevanja masti.
Kako se izvodi vežba:
- Stanite i ispružite jednu nogu napred, a drugu postavite iza.
- Napregnite zadnjicu i prenesite težinu na zadnju nogu.
- Polako udahnite u trajanju od 3 sekunde, podižući ruke iznad glave.
- Snažno izdahnite 7 sekundi, naprežući sve mišiće tela.
Ovu vežbu možete raditi svakodnevno od 2 do 10 minuta, a rezultati bi vas mogli oduševiti, piše Atma.hr.
