ЈАПАНСКА МЕТОДА ЗА БРЗО МРШАВЉЕЊЕ Сагорите масти за само два минута дневно ЕВО КАКО СЕ ИЗВОДИ ВЕЖБА
Јапански глумац Мики Рјосуке недавно је открио занимљиву методу која му је помогла да изгуби 13 килограма и чак 12 центиметара у струку за само 49 дана.
Оно што је најневероватније јесте да је овај импресиван резултат дошао као споредни ефекат вежби које су му лекари прописали због болова у леђима.
Ова техника, позната као „дијета дугог дисања“, траје свега 2 минуте дневно и функционише на веома једноставан начин. Потребно је да заузмете одређену позу, удахнете дубоко у трајању од 3 секунде, а затим снажно издахнете током 7 секунди, напрежући мишиће.
Многи европски лекари подржавају ову методу и објашњавају да кисеоник игра кључну улогу у разлагању масти у телу. Када удишемо, кисеоник стиже до масних ћелија и помаже да се оне разложе на угљеник и воду, што доводи до бржег сагоревања масти.
Како се изводи вежба:
- Станите и испружите једну ногу напред, а другу поставите иза.
- Напрегните задњицу и пренесите тежину на задњу ногу.
- Полако удахните у трајању од 3 секунде, подижући руке изнад главе.
- Снажно издахните 7 секунди, напрежући све мишиће тела.
Ову вежбу можете радити свакодневно од 2 до 10 минута, а резултати би вас могли одушевити, пише Атма.хр.
