Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Novi Sad
  • Bačka Palanka
  • Bačka Topola
  • Bečej
  • Beograd
  • Inđija
  • Kragujevac
  • Leskovac
  • Niš
  • Pančevo
  • Ruma
  • Sombor
  • Stara Pazova
  • Subotica
  • Vršac
  • Zrenjanin

OVO JE ČUVENA DIJETA RUSKIH BALERINA Jelovnik koji skida 5 kg za 7 dana, ali JEDNA GREŠKA sve ruši POGLEDAJTE njihovu ihranu za sedam dana

18.02.2025. 13:58 14:10
Piše:
Izvor:
glossy.espreso
balerina
Foto: pixabay/ilustracija

Iako je ovaj režim ishrane vrlo raznovrstan, on ima određena pravila koja nije lako pratiti, pa možemo i jednostavno da "ukrademo" poneki trik balerina za savršen stas.

Ako među plesačima postoji grupa čiji stas deluje nedostižno, to su svakako balerine, a čak i ako vam nije želja da izgledate baš kao one, postoje sitnice iz njihove ishrane koje možemo da "prepišemo".

Čak i po odlasku u penziju, baletske igračice ostaju vrlo vitke i izdvajaju se figurom, za šta su zaslužne decenije disciplinovanog života na mnogim poljima, a među prvim mestima po pitanju ishrane.

Portalima i društvenim mrežama godinama kruži jedan takav režim, nazvan dijeta ruskih balerina, za koji se kaže nudi mogućnost da se gubi do pet kilograma svake nedelje.

dijeta
Foto: pixabay/ilustracija

Naš savet je da se, pre nego što probate ovaj način ishrane, obavezno konsultujete s lekarom, koji će vam reći da li je za vaš organizam dobro da se upuštate u takvu promenu.

Jelovnik za balerine po danima 

1. dan. Dozvoljeno je jesti svako povrće, u neograničenim količinama i pripremljeno na bilo koji način: pečeno, kuvano ili, ako je moguće, sirovo. Najvažnije je da se za to ne koriste ulje, ljuti začini i so, kao i da se poveća unos vode.

2. dan. Jede se meso, najbolje živina (piletina ili ćuretina), i to 800 grama za ceo dan, koje treba rasporediti ravnomerno u jednake porcije. Služi se uz kupus ili zelenu salatu, u neograničenim količinama.

3. dan. Na treći dan dijete ruskih balerina jede se kilogram voća po izboru i biće 400 ml kefira, takođe raspoređeno ravnomerno po porcijama u toku dana.

4. dan. Supa u neogrančenim količinama.

5. dan. Jede se 800 g ribe u toku dana, što se raspoređuje na tri obroka, a služi se uz kupus ili zelenu salatu, koje se mogu jesti u neograničenim količinama.

6. dan. Ovaj dan se naziva "kašastim danom", jer se jedu samo kaše: ovsena, pirinčana i heljdina, a ne bi trebalo uneti više od 700 g dnevno.

7. dan. Povrće u neograničenim količinama, pripremljeno sirovo, kuvano ili pečeno, bez ulja.

Ako vam dijeta ruskih balerina deluje previše strogo... 

Ovakav režim ishrane, ipak, deluje kao dijeta s mnogo odricanja. Iako se tokom nedelju dana unesu različite vrste hrane, voće, povrće i meso, uglavnom je jedan dan namenjen samo jednoj grupi namirnica, zbog toga nije održiv na duže staze i nije za svakoga.

Ako vam dijeta ruskih balerina deluje previše strogo... 

Ovakav režim ishrane, ipak, deluje kao dijeta s mnogo odricanja. Iako se tokom nedelju dana unesu različite vrste hrane, voće, povrće i meso, uglavnom je jedan dan namenjen samo jednoj grupi namirnica, zbog toga nije održiv na duže staze i nije za svakoga.

Zbog toga oni kojima ovaj način ishrane deluje isuviše strogo mogu da primene samo osnovne smernice dijete:

Jedite što više svežeg voća i povrća.

Meso i ribu služite uz salatu.

Jedite supice i pojačajte unos tečnosti.

 (Glossy, T.S.R. )

Izvor:
glossy.espreso
Piše:
Pošaljite komentar