Probajte smuti koji će da vam zategne figuru
Za izgradnju mišića nisu nužno potrebne životinjske belančevine. Mišići se grade i iz aminokiselina koje se nalaze u svoj biljnoj hrani. Zeleni smuti koji vam pomaže da izgradite mišiće sadrži baš svaku aminokiselinu koje naše telo treba.
Sastojci:
- 2 jabuke
- 1 puna šaka listova spanaća
- 1/3 ananasa srednje veličine
- 1 zreli avokado srednje veličine
- 3 stabljike celera
- 1 kašičica spiruline
- par kockica leda
PRIPREMA:
Sve namirnice stavite u blender i dobro izmiksajte. Smuti je najbolje piti otprilike jedan sat nakon treninga kako biste nahranili izmorene mišiće.
Avokado sadrži gotovo sve što vaše tijelo treba: vitamin A, B kompleks, C, E, H, K i folnu kiselinu, magnezij, gvožđe, kalcijum, kalijum i mnoge druge elemente u tragovima. Avokado takođe hrani organizam svim esencijalnim aminokiselinama i sa 7 masnih kiselina, uključujući omega 3 i omega 6 kiseline te sadrži više belančevina od kravljeg mleka.