Sačuvane vesti Pretraga Navigacija
Podešavanja sajta
Odaberi pismo
Odaberi grad
  • Novi Sad
  • Bačka Palanka
  • Bačka Topola
  • Bečej
  • Beograd
  • Inđija
  • Kragujevac
  • Leskovac
  • Niš
  • Pančevo
  • Ruma
  • Sombor
  • Stara Pazova
  • Subotica
  • Vršac
  • Zrenjanin

Riznica vitamina

OD NJE NEMA ZDRAVIJE Ovu voćku nazivaju i riznicom zdravlja, pravi je MELEM za probavu, krvni pritisak i anemiju ČUVA VITKU LINIJU

13.11.2024. 23:14 23:19
Piše:
воће
Foto: pixabay.com

Urme se smatraju pravom riznicom vitamina, odlične su za odrasle, ali i za decu, a zbog uticaja na zdravlje preporučuju ih i stručnjaci. Prirodni šećer koji se nalazi u urmama je savršena alternativa običnom šećeru. Lako se vare i smanjuju osećaj gladi.

Anemični pacijenti, kako navodi Stil, bi trebalo da jedu što više urmi, jer su one odličan izvor gvožđa. 100 g urmi sadrži oko 0,90 g gvožđa, što je oko 11% preporučene dnevne vrednosti. 

Gvožđe, kao deo hemoglobina unutar crvenih krvnih zrnaca, određuje nosivost kiseonika u krvi. Najviše potrebe za gvožđem imaju deca u pubertetu i trudnice.

5 razloga zbog kojih treba jesti urme:
 

1. Prebogate gvožđem: Urme su odličan izvor ovog važnog minerala, i baš zbog toga se preporučuju trudnicama, deci i ljudima koji pate od anemije.

2. Sprečava dijareju: Urme su bogate kalijumom, koji olakšava rad creva i stimuliše razvoj dobrih bakterija.

3. Reguliše probavu: Osim što sprečava dijareju, urme rešavaju i problem sa zatvorom.

4. Čuva vitku liniju: Ako želite da sprečite gomilanje masnih naslaga, potrudite se da svakog dana pojedete nekoliko urmi na prazan stomak, piše HealthyDefinition. Ali, pazite da ne preterujete sa urmama - prepune su šećera.

5. Reguliše krvni pritisak: Ako patite od hipertenzije, slobodno možete da jedete urme, jer ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Takođe, 6 urmi sadrži gotovo 80 mg magnezijuma, koji je veoma važan za zdrav krvotok.
 

Izvor:
Stil Kurir
Piše:
Pošaljite komentar
SA VITAMINIMA NE TREBA PRETERIVATI Ova tri dodatka ishrani mogu izazvati grčeve i bol
витамини и минерали

SA VITAMINIMA NE TREBA PRETERIVATI Ova tri dodatka ishrani mogu izazvati grčeve i bol

16.09.2024. 13:31 13:36