NAJZDRAVIJE VOĆE NA SVETU  Štiti od šloga, smanjuje holesterol i pritisak, a oni koji ga jedu pucaju od zdravlja

Ako je verovati najnovijim naučnim istraživanjima, urme su prava superhrana koja može značajno doprineti zaštiti vašeg zdravlja, naročito u prevenciji kardiovaskularnih bolesti. Iako su mnogi navikli da ih vide kao ukusan desert, njihovi zdravstveni benefiti su mnogo širi nego što se pretpostavlja. Ovo su najvažniji razlozi zbog kojih bi trebalo da uvrstite urme u svoju svakodnevnu ishranu:

1. Prebogate gvožđem

Urme su izuzetno bogate gvožđem, što ih čini savršenim izborom za trudnice, decu i osobe koje pate od anemije. Gvožđe je esencijalno za proizvodnju crvenih krvnih zrnaca, čime se povećava energija i sprečava umor.

2. Sprečavaju dijareju

Bogate kalijumom, urme pomažu u regulaciji rada creva i stimulaciji razvoja dobrih bakterija, što može sprečiti ili ublažiti dijareju.

3. Pomažu kod zatvora

Osim što sprečavaju dijareju, urme mogu biti korisne u rešavanju zatvora, jer prirodno stimulišu crevnu peristaltiku.

4. Čuvaju vitku liniju

Urme mogu biti korisne u održavanju vitke linije, ali treba ih jesti u umerenim količinama. Na prazan stomak mogu pomoći u sprečavanju gomilanja masnih naslaga, ali pazite na unos zbog visokog sadržaja šećera.

5. Regulišu holesterol

Redovno konzumiranje urmi dokazano pomaže u stabilizovanju nivoa lošeg holesterola. One pomažu u čišćenju krvnih sudova i smanjuju rizik od stvaranja krvnih ugrušaka.

6. Jačaju srce

Zahvaljujući svom pozitivnom uticaju na krvne sudove, urme mogu sprečiti pojavu ateroskleroze, koja je jedan od glavnih uzroka srčanog udara.

7. Regulišu krvni pritisak

Osobe koje pate od hipertenzije mogu sigurno uživati u urmi, jer one ne sadrže natrijum, a bogate su kalijumom. Uz to, 6 urmi pruža gotovo 80 mg magnezijuma, što je ključno za očuvanje zdravog krvotoka.

8. Sprečavaju moždani udar

Urme su prirodan izvor kalijuma, što ih čini korisnim u prevenciji moždanog udara. Redovno konzumiranje može doprineti zdravlju vašeg srca i krvnih sudova.

Uzimanje urmi u vašu ishranu može biti koristan korak ka poboljšanju opšteg zdravlja, a ako se konzumiraju sa pažnjom, mogu postati pravo prirodno rešenje za mnoge zdravstvene probleme.

ALO/ Dom i saveti